改變你一生的學習計劃

第五節 恰當選用集中或是分散來記憶

　　在記憶時間和內容的安排上，一般有兩種方式：一是集中記憶，二是分散記憶。從內容上講，集中相當於整體，分散相當於分段；從時間上講，集中是連續的長時間記憶，分散是將時間分段記憶。

　　1.集中記憶

　　（1）集中記憶的兩個含義。

　　①將學習材料所需的時間集中使用，接連不斷地反複記憶材料。

　　“實驗支持”心理學者做了很多實驗，證明“集中優勢兵力打殲滅戰”的記憶方法有優越性。在一次實驗裏，讓一個學生記50個數字，學習的次數不一樣。在重複1到4次的情況下，能記住的數量不多，可是一超過4次，能記住的數字量就急劇上升。在重複7次以後，就能基本上記住所有的數字了。這個實驗說明，記憶一個較長的材料總是需要一定遍數的。重複7次對記憶50個數字最合適。

　　人們還發現，重複7次也是記憶外文單詞的最佳次數。記憶漢字的最佳重複遍數，讀是15次，寫則是10次。

　　②進行適當的過度學習。

　　例如，要重複6遍才能全部記住30個外文單詞，將這時的學習程度定為100%。如果學到100%時就立即停止，雖然當時是全部學會了，但卻不鞏固，很容易遺忘。這時如果繼續學習下去，就叫做過度學習。一般來說，為了牢牢記住學習的內容，任何學習都應該過度學習。過度的程度在50%～100%之間時，學習效果最佳。

　　“實驗支持”有人對小學生記憶生字的抄寫遍數進行實驗。同樣一些生字，A組抄5遍，B組抄10遍，C組抄15遍，D組抄30遍。7天以後測查，B組和D組成績最好，48天後測查，B組最好，而且明顯超過D組。這說明，B組抄寫10遍的效果最佳。C組抄15遍，D組抄30遍是多餘的，既浪費了時間和精力，效果也不好。這說明集中次數過多反而不利於記憶。

　　（2）運用集中記憶法注意兩點。

　　①根據這些原理，學習和記憶時，切莫像蜻蜓點水似的淺嚐輒止，一帶而過，也不要一會兒幹這，一會兒幹那，而應將學習時間和學習內容相對集中，並適當地過度學習。為此，首先應該知道對於個人所記憶的材料來說，集中學習多長時間最好。當然，要了解這一點並不容易，因為記憶不同的材料，最佳遍數不同，人與人之間也有個別差異。一般來說，小學生30分鍾～40分鍾，中學生1小時，大學生90分鍾比較適宜。要根據各人的實際情況，以不產生過分疲勞、學習效果最佳為衡量標準，確定自己的集中記憶時間尋找這個最佳遍數，既要根據理論，也要根據個人經驗。

　　②為避免外界的各種幹擾，避免打斷思路，在集中精力完成某項學習任務時，可暫時采取將自己封閉起來，隔絕與外界的交往，進行高效率的集中學習，突破某些學習內容，以獲得更好的學習成果。但這種方法不易用得過多，不能隻張不弛，如果違反勞逸結合的規律，甚至造成不良後果。

　　（3）集中記憶法比較適合英語學習。

　　目前十分流行的英語三位一體法即用集中學習法。它將英語學習過程分為：集中記憶識詞，集中記憶語法和綜合實踐三個階段。

　　①集中記憶識詞。

　　它要求讀者立即集中時間，集中精力學習詞匯。這樣可以打破單元界限，變分散為集中，把書上所要學的單詞集中起來。按讀音規則以單元音、雙元音和音節以重讀元音為主的順序，依次排列，集中學習，短期突擊；借助單詞之間發音相同，詞性相同，結構相同，意義相同或相反等方麵的聯係強化記憶；用圖像、實物、諧音串成句子，編成短文等手段加深記憶。這樣從易到難、從簡到繁、由淺入深，可以較快地學到大量的詞匯並且能夠靈活運用，學得輕鬆愉快。

　　集中識詞是一個強化過程，它集中材料、集中時間、集中精力、集中一切手段和方法，創造一個強化的環境氛圍；注重全方位調動學習者的積極性，利用反複循環法，效果非常明顯。

　　②集中記憶語法。

　　針對常規學習中語法點過於分散而不係統的問題，遵循相對集中，反複鞏固的原則，把語法按其在學習內容中出現的先後順序，采用超前集中，隨機集中和綜合集中三種形式學習。超前集中是把有規律的、重要的、常見的語法現象簡明扼要地提前預習；隨機集中是在消化吸收超前集中內容的基礎上進一步揭示語法的內在規律，根據某些特殊現象進行深入剖析，係統學習語法；綜合集中是有機地將已教過的語法知識進行提煉、深化，並針對疑難點重點突破，從中發現規律，提高綜合應用能力。

　　集中語法教學正是力求在實踐中做到舉一反三、觸類旁通，既發現普遍規律，又揭示特殊規律，使語法教學由無序變為有序。集中語法學習使讀者在掌握大量詞匯的基礎上，掃除自己的學習障礙，激發學生學習的主動性。通過集中學習語法，盡力使學生較早地對英語語法概貌有所了解。

　　③最後在綜合實踐中，英語自然能取得好的效果。

　　2.分散記憶

　　（1）分散記憶法的優勢。

　　分散記憶法，是把較長、較複雜的學習材料分成幾段加以記憶，中間穿插以休息或其他活動，來加強記憶的方法。

　　集中記憶有它一定的優越性，但集中記憶指的是在一段較短時間內或對於記憶容量不大的材料應采取的方法。如果學習時間較長，或要記憶的材料容量較大，就應采取分散記憶法。例如，連續學習4小時，不如每學50分鍾後休息10分鍾，或者把這4小時分開來每天學習一小時。

　　有人做過這樣的實驗：讓一組四年級學生反複讀一首長詩，直到逐字逐句地記熟為止。另一組采取分散記憶法。結果表明，第一組集中記憶，需要閱讀18次才能熟練地背誦，而第二組平均讀7次～8次就夠了。

　　“實驗支持”一位心理學家還做了這樣的實驗：讓兩組智力水平差不多的學生讀曆史和經濟學方麵的材料，第一組是一天讀5遍，第二組則采用分散法，每天讀一遍，連續讀五天。結果，兩組讀完材料後馬上測查，成績差不多，但兩星期後和一月後又測查，第二組成績比第一組好得多：第一組隻能記住全部材料的十分之一，第二組則能記住約三分之一，比第一組多兩倍。

　　因此，記憶比較長的材料，或者記憶材料的難度比較大的時候，分散記憶的效果比集中記憶的效果好。采用分散記憶法，不僅記憶的速度快，而且出現的錯誤也少。上麵實驗中，在集中學習條件下，複測時每人平均出現9個錯誤，而在分散學習條件下的錯誤隻有4個。這是因為：

　　①在分散學習中，中間的休息時間可對剛學的內容進行鞏固，從而提高了記憶效果，分散學習可避免因學習時間過長而造成的興趣降低和注意力減弱；

　　②分散學習還可以避免前後學習材料的互相幹擾。在分散記憶時，人的大腦神經細胞可以得到適當的休息；反之，老是重複同一材料，單調刺激容易引起大腦皮層的保護性抑製。

　　（2）高效運用分散記憶的注意事項。

　　分散複習要注意時間間隔：請記住：當天新課當天複習效果較佳，然後每周、一個月、兩個月、一學期各係統複習一次，就能牢固掌握。尤其是難度大的學習材料更適合於分散複習。注意以下三點可以更好地發揮分散複習的長處：

　　①分散複習要有一定的前提。時間有限，不能將時間分得太細，間隔太長，最好將分散與集中結合起來；

　　②時間不可過於分散，注意貫徹及時複習的原則。各次學習之間的間隔不能太短；這樣會產生相互影響。但也不應過長。如果下次學習時，已把上次的材料全部忘記，就說明間隔時間過長，應該適當給予調整。

　　③一般來講，純記憶性材料分散法效果較好，學習能力稍差的同學采用此法較為適宜。對於一些繁多，但必須直接記憶的知識，可以采取各個突破、分散記憶的方法，以提高學生的興趣和信心，增強記憶的效果。把比較複雜難以記憶的基礎知識分解為幾個層次，由點到麵，由主幹到支幹的過程，然後把每個層次的要點再分別聯結起來。這樣，再複雜再難的問題也就可以記憶了。

　　3.集中與分散相結合效果更佳

　　集中記憶法與分散記憶法的優劣與所記材料的長度、難度有關。係統性較強的材料，如論述題，適於集中記憶；而記憶性較強又比較零散的內容則適於分散記憶，如英文單詞、人名地名、時間年代等。可以將分散——集中與分段——整體交叉組合，采用“時間集中——內容分段”或“時間分散——內容整體”的匹配方式。

　　此外還有分段與整體相結合的記憶方法，稱為“漸進分段記憶法”，在分段的同時進行區域集中，幾小段合成一大段。這種方法既便於分段記憶，各個擊破，又利於加強各段材料間的聯係，融會貫通；同時既適合於集中學習，也適合於分散學習。不論哪門知識，都是學時一大片，用時一條線。在總複習時，除了對知識進行網絡化歸納外（整體），還有必要從不同角度對某些知識進行歸納（部分）。特別是一些有某種聯係而又分散於各處的知識，若用二者相結合的辦法進行整理，對增強學習效果是大有幫助的。

　　總之，集中記憶和分散記憶是相對的，不能一般地說兩種方法哪種優，哪種劣。應該根據學習時間的長短，記憶材料的容量、性質、特點、難度以及各人的具體情況，選擇適合各人的記憶方法。

　　4.按時間選擇分散還是集中，達到最佳記憶效果

　　在記憶方法的運用中，要根據學習目標，計劃安排學習時間。也就是對時間進行目標管理，嚴格地計劃，合理地運籌。一天的時間要學習什麽，什麽時間用來學習都要先考慮在精力最充沛、最旺盛，智力活動最佳，注意力最集中的那段時間裏，安排最重要的學習內容或者比較難的學習內容，采用集中學習記憶法。

　　人的智力活動最佳期是各不相同的，有的人在早晨，有的人在下午，而有的人卻在晚上。學習時，要把最重要、最關鍵的識記材料，安排在每天的最佳用腦時間裏去進行，就能保證高速度、高效率、高質量的學習，比較容易、輕鬆地獲得清晰完整的記憶效果，這時用集中記憶法。把自己比較感興趣的，比較零散容易的學習內容放在精力較差的那段時間去完成，這時用分散記憶法。在人的精力已經消耗很多之後，從心理上會產生停止工作的念頭，而有趣的學習內容又會激發起人學習下去的熱情。所以，每個學習者一定要摸清自己學習的最佳時間規律，以便科學地運籌時間。

　　重點運籌法抓住這些規律，科學運籌時間，既可做到不慌不亂，井井有條，保持學習的穩定性，又能養成良好習慣，保證記憶效果。