今天一早去跑的是舊時熟悉的路線，一路下坡到鐵路線邊上的步道，光陰流轉似乎一下子回到從前，像留聲機一樣婉轉悠揚，過往曆曆在目。 記得這條步道剛剛修好的時候跑去探路時的場景 忘了這裏還有一個公園 這是一個印第安人的紀念公園 這是一個高處的觀景平台，曾經在冰雪覆蓋的時候爬上這裏，看滾滾江水東流去 魁北克的本意是河流最窄的地方 個[閱讀全文]
北極熊的家園
地兒冷，心兒熱; 沒有恐懼，不怕犯錯誤，滿滿的愛，嘛地界兒？北極熊的家啊!
博文
(2023-08-23 15:39:58)
今天一早去跑的是舊時熟悉的路線，一路下坡到鐵路線邊上的步道，光陰流轉似乎一下子回到從前，像留聲機一樣婉轉悠揚，過往曆曆在目。 記得這條步道剛剛修好的時候跑去探路時的場景 忘了這裏還有一個公園 這是一個印第安人的紀念公園 這是一個高處的觀景平台，曾經在冰雪覆蓋的時候爬上這裏，看滾滾江水東流去 魁北克的本意是河流最窄的地方 個[閱讀全文]
(2023-08-22 19:19:13)
此次行程有個目標，去跑那座曆史悠久的橋。連接魁北克聖勞倫斯河兩岸的魁北克大橋在修建的過程中垮塌過兩次，第一次造成86人送命，第二次十幾個人送命。 兩次災難性事件的根本原因一是因為工程難度，更是因為工程師計算施工的謬誤，造成那麽嚴重的傷害和巨大的資金投入損失。 為了警醒後來的工程師們，加拿大工程師協會做了一個決定，把這座垮塌橋梁[閱讀全文]
(2023-08-19 18:39:52)
今天打卡在雨中，娃想出去跑步，我自告奮勇要求跟他同跑。跑出街角就不見他蹤影，我們說好了路線，跑到村道盡頭原路折返。因為下雨，路上沒有別人，遠遠的看他往回跑，而我還在往前跑。相遇的時候，他遠遠的把手伸出來擊掌而行。想起疫情初始我的一周一個馬拉鬆口號就是拉著他跑的。那個時候我們每天七公裏的路線是固定的，幾年下來，回頭看，讓人感慨萬千。 [閱讀全文]
(2023-08-18 17:42:36)
不知不覺中已經完成了目標任務的90%，這個星期堅持得很不錯。今天早上計劃跑步，起來的時候發現大雨嘩嘩，臨時改變計劃。 HIIT+Dumbell+HipBridge 中午出去走路，為啥最後心跳這麽快？在家不行善，出門被雨罐 打卡目標是為了改變單一的跑步運動模式，養成除了跑步之外還得有Cardio和一定的力量訓練，雖然都很初級，但是跟剛剛開始隻能搞10分鍾比，好像進步還是不少[閱讀全文]
(2023-08-15 18:16:17)
娃很快就開學了，他整個夏天在外麵晃悠，長了2cm回家。我今年的假期都會用來回國看父母，遠程的家庭假期就沒有了。還好有幾個周末出差攢下的幾天作為機動假日，請假一天跟娃來個親子dating。本來以為隊友可以請假和我們同行穿過國境南下去爬山，結果他說不行，灰常氣憤。 那我們還是要出去，信馬由韁的開出去，看見漂亮的地方停下來。找個去地方吃飯，吃完遛遛[閱讀全文]
(2023-08-12 18:05:33)
Day84:早上跑了五公裏，換表以來最快的5km,最快的一英裏，但是比去年同期慢不少！Fitness就是像大姑娘，不追就跑掉了。最近打卡有點兒懈怠，看了一下記錄，micro-quit了一天，覺得guilty(o^^o)。真的不想動，周期性的不想動。 前兩天才秀了額200%回報率的跳舞蘭，今天就被土豆打臉了。老農額每年會至少種一樣新品種，今年心血來潮決定種土豆。巴巴地跑到輪胎店買來了上好的[閱讀全文]
(2023-08-11 21:24:50)
Lyne終於要退休了，時間是這個月底，她今年77。47歲的時候博士畢業，進入她這個行業所在的國家研究機構從博士後做起，整整三十年。按她自己的話說，她每天都覺得自己是在冰上跳芭蕾，了解她的人知道她說的一點不假。
我從讀書的時候認識她，二十年下來，對她除了佩服，還有很多很多的尊敬。她比我父母還年長五歲，有著強烈好奇心的她。在準備退休準備了十幾年[閱讀全文]
(2023-08-07 17:56:06)
去年五月無意中發現本地一個很專業的蘭花基地。第一次專程去就被圖一的跳舞蘭圈粉了。剁手價收回來後秋天複花開了比剛買來時多了幾倍的花兒（圖二），如此美好的花兒花期八九周長。今年春天想著換盆換土，不小心分盆（圖4）了。網上能找到的信息都是開過花兒的植株不會再開，旁邊發過新芽以後它就退居二線不再貢獻新的生命。正常繁殖能力的苗像圖3裏麵的植株，[閱讀全文]
(2023-08-04 18:29:37)
(2023-08-03 17:58:21)
又好又便宜，有莫有？這一陣子忙得來，很久沒烤麵包了。家裏人都被慣壞了，不吃買的麵包，自己烤的，又好又便宜。可是可是如果把我的時間算進去，好像一點也不便宜哦。不過不算等待時間，好像廚娘真正花的時間也不多。關鍵在於，知道裏麵放了啥進去。水，yeast,不加糖不加鹽，沒有奶油也沒加油，更沒有食物保鮮添加劑。原始古樸的穀物及各種種子！運動越多，尤[閱讀全文]
