熱愛是保持年輕的秘訣 --- 梅耶.馬斯克(馬斯克母親）
一個成功的投資者，85%歸功於正確的資產配置，10%來自於選擇投資目標的功力，5%必須靠上帝的保佑。--威廉·夏普現代文明的本質並非政治製度，而是自由市場經濟與現代科學技術的結合。-- 李錄
博文
(2022-08-17 09:51:33)
最近聽了一本書：TheLongevityProject.是追蹤1500個孩童80多年的結果。
網上找到一個PDF“TheLongevityPojectinaNutshell"
https://static1.squarespace.com/static/59e6566eb1ffb64ca45fbabe/t/5e8773cc69bf07395657c6d4/1585935312933/Longevity_Project_NS.pdf
要記住的就是：
Itisnotenoughtofocusonourbodies.Itisequallyimportanttofocusongoodsociallife,successfulcareer,andhealthymarriage.具...[閱讀全文]
(2022-08-06 14:12:39)
PSAfrom0.7lastyearto2.1thisyear.
Possiblybecause:那一段時間，特別喜歡吃麻婆豆腐。自己做。買了郫縣豆瓣醬。
感覺，鹽太多導致。明年再比較。
另外，網友文章：
https://bbs.wenxuecity.com/prostate/421434.html
提到JohnKerry半年內從2.2到2.7.隻有0.5的增加。她太太就以她的知識斷定可能是癌症。結果真被她說中。
這個變化率叫ProstateVelocity.不過從網上看，這個變化率預測的準確性受到[閱讀全文]
(2022-08-06 09:40:02)
*VitaminB:防範老年腦疾病（ALZEHIMER，DIMENTIA，PARKENSON，ETC）最新看到的，一項研究發現B維生素缺乏是導致這一類疾病的重要因素*VitaminD3:免疫係統的重要養料。*G7(futureofyourbody!)：1.Polyphonyle(longevenx.com)2.Greenplantphytochemicals3.Prebiotocs4.Lectinblockers(gluchosmineMSM;movefree;bioflex)5.Sugardefense(anyformofsugar,even"naturalflavors"areenemiesoflongevity)6.Longchainomega3:1000mg...[閱讀全文]
(2022-07-31 14:43:04)
我有一個親戚，她是抽血醫生（phlebotomist）。她也是糖尿病前期。她說她看過KetoDiet人的血液。那血液非常的不健康！因為她知道一個健康人的血液是什麽樣子的。（我不知道細節，她也沒有說細節。）我覺得，Fat可能就是罪魁禍首。Ketodiet是有它的好處。但是同時損害了血液的健康。[閱讀全文]
(2022-07-31 12:18:05)
1.MoveNaturallyTheworld’slongest-livedpeopledon’tpumpiron,runmarathonsorjoingyms.Instead,theyliveinenvironmentsthatconstantlynudgethemintomovingwithoutthinkingaboutit.Theygrowgardensanddon’thavemechanicalconveniencesforhouseandyardwork.2.PurposeTheOkinawanscallit“Ikigai”andtheNicoyanscallit“plandevida;”forbothittranslatesto“whyIwakeupinthemorning.&rd...[閱讀全文]
(2022-07-25 08:33:49)
出來之前我在深圳，那是九十年代初。當時，所有的科技人，都想去做貿易！我們在做的，是高精尖的大型醫療設備。裏麵的人都是碩士博士。可是大家還是向往哪天能出去做個貿易公司。所以那時真的是感覺在中國做科技沒有前途。到了兩千年初，中國的科技公司可以到NASDAQ上市了！這個，我認為是中國科技人的命運分水嶺。因為它一舉改變了他們的命運。隻要你能把你的[閱讀全文]
(2022-07-24 09:24:42)
看到”落花飄零“醫生網友的文章（見下鏈接），覺得是該戒掉水果的時候了！
從小沒有水果吃，來到北美後極力補償。但還是得忍痛剔除了！為了健康！
盡管有多麽不舍！
https://www.wenxuecity.com/blog/202205/1926/18575.html
已經1個禮拜沒有吃水果了。院子裏掛在果樹上的果子，有生以來第一次讓它們作為風景裝飾！就這樣吧！
特此記錄，人生路上的一個裏程[閱讀全文]
(2022-07-15 08:53:22)
最近慢慢感悟到，健康方麵，哪些重要，哪些次要。
以前都吧順序搞錯了。
我以前的順序是：
1.鍛煉
2.飲食
3.心理/情緒
4.睡眠
但是最近的經驗是：
*睡眠好了，身體狀態最好最舒服
*鍛煉的效果，不如節食的效果。
*睡眠第一重要！
所以，正確的順序，也就是努力的方向應該是：
1.睡眠
2.飲食
3.鍛煉
4.心理/情緒
當然，我在心理/情[閱讀全文]
(2022-07-15 08:42:25)
1.睡眠：我長期睡眠時間少（5小時左右）
失眠是有害健康的。害處就包括可能得糖尿病：
https://bbs.wenxuecity.com/health/445963.html
這個帖子裏麵就提到，危害有：
cancer
heartdisease
type-2diabetes
infections
obesity
《SLEEPSMARTER》作者SHAWNSTEVENSON的感悟：人體大部分是在睡眠中痊愈的。我發現，我改善健康的最大秘訣，就是改善睡眠質量。
2.常年吃很多水果。
小時[閱讀全文]
(2022-07-06 22:26:55)
因為偶然的原因，聽了一本書叫《TheLongevityParadox》覺得有趣，就繼續聽了作者的另外一本書（NYBESTSELLER）：《ThePlantParadox》。
這後一本書，叫人不能吃很多東西：全穀食物，茄科蔬菜，所有類似水果（就是有籽兒的）的蔬菜，所有豆類，豆腐，豆製品（但是納豆，天貝類發孝食品可以食用））都有高含量LECTIN。LECTIN會導致許多疾病。
隨後想看看別人怎麽說，這一看不得[閱讀全文]
