今天起晚了兩麥,聊勝於無!回來的時候帥大叔布魯斯來了。明早一起跑,我要早退那些瓜[
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又好又便宜,有莫有?這一陣子忙得來,很久沒烤麵包了。家裏人都被慣壞了,不吃買的麵包,自己烤的,又好又便宜。可是可是如果把我的時間算進去,好像一點也不便宜哦。不過不算等待時間,好像廚娘真正花的時間也不多。關鍵在於,知道裏麵放了啥進去。水,yeast,不加糖不加鹽,沒有奶油也沒加油,更沒有食物保鮮添加劑。原始古樸的穀物及各種種子!運動越多,尤[
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最近幾天沒顧上打卡,不是沒幹,是沒記錄。好久沒看見打卡冠軍唐歌同學了,呼喚一下!周六trailrun59分鍾周日還是tailrun58分鍾周一Kettlebell+Dumbell+HIIT59min+快走40min周二drillrun35min周三dumbbell1h2mintrail兩邊野花盛開,現在有點兒怕去沒有paved的小路,兩次遇到快速遊走的蛇,嚇著了,雖然我們這裏沒有毒蛇操場繞毛線圈兒對季節轉換輪回的即時感比trail跑要少許多那些野花兒每朵花[
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今日打卡Day68,跑步一個小時,trailrun.路邊野花盛開,生機勃勃!雨中出去,跑到盡頭快折返處,變成大雨。這幾天雨頗多,雨中跑步不熱很好。
前兩年在家工作的時間多,疫情期間學會了種瓜,有幸成了吃瓜群眾。今年很忙碌,東奔西跑,在院子裏侍弄菜園子的時間大打折扣。後院種植東土大唐的瓜瓜,因為量小,很多時候開了花兒需要人工紅娘拉郎配來保證瓜瓜們繼續成[
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這幾天忙忙呼呼,打卡行動繼續,現在補上記錄
繞毛線圈兒繞出新花樣Day65
Day66,7公裏,還是喜歡跑步道啊,最後15分鍾瓢潑大雨
HIIT30min,KettlebellandDumbbell30min,練到中間發現表沒有啟動,汗如雨下。Day67
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今年假期留著回國看父母,長的遊山玩水的假期就沒有了。很有點兒不甘心,周末來個短途出行,幾家朋友聚到水邊,釣魚遊泳劃船劃舢板兒,不亦樂乎。一起聊聊高興的事,分享小煩惱,說說笑笑,本來的問題還在,跟朋友們說說,好像感覺就好多了。
第一條被釣起來的魚,特寫待遇,上午有個時段和下午六點左右都非常好釣
野生的睡蓮,他們去年清理掉一大片,今年[
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打卡Day60
歡樂跑這麽多年,從來沒有追求過速度,真是不思進取的好典型。一直待在自己的舒適區裏,從最初跑幾步都喘,練到可以跑5km,10km,21.1km.42.2km。每次設的目標都很低,跑完,跑下來就開開心心快快樂樂的繼續下一個目標。有了這個壇子以後,發現各路大神兒太多了。各種數據眼花繚亂,仔細分析了自己的數據,發現了一個很大的短板就是步幅太小。短板決定了水桶[
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HIIT,pushups20-20-20,deadhang,今天也許應該休息,做了一半的目標時間
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早上有個appointment,第一次去,發現這個地方離我心儀的蘭花店不遠。回來之前拐彎去了,這絕對是個剁手的地方。
買了一盆心儀很久的大花惠蘭(CymbidiumEnzanForest"majolica"ladillo)。本來是想要一盆黃色的,可是這個顏色的那盆植株比黃色的健壯許多,還有好幾個新發的嫩枝。想想它的開花季節是在白雪皚皚的冬日,這個顏色在冬天裏會非常不錯。隻是不曉得能不能養到像[
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“Forme,IcanhonestlysaythereisnoeventinmylifethatIambetterwithout."
--byStephanieFast
丸子發起一個新的主題活動記一件後悔的事情,心理過電影一般回放過往。我其實不太回顧過往更很少寫過往的人。最主要的原因是天天忙得顧不上,回憶是留給老得動不了忙不起來的時候才幹的事情(一杆子打死一船人啊哈(o^^o))。
前兩天晚飯後手欠冰箱裏找了一個冰激淩來吃,作為天天打卡的[
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