一、“甘油三酯”超過這個數，離心梗又近了一步一提到血脂，相信很多人第一時間想到就是膽固醇，但其實血脂中還要一種成分，那就是甘油三酯，這項也是人們往往最容易在體檢時忽視的指標。甘油三酯其實就是脂肪，也是“油”的學名，正常情況下人體內甘油三酯的指標應該為0.45~1.69mmol/L。其可參與體內膽固醇代謝，與總膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇、低密[閱讀全文]
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(2023-12-18 12:27:09)
一、“甘油三酯”超過這個數，離心梗又近了一步一提到血脂，相信很多人第一時間想到就是膽固醇，但其實血脂中還要一種成分，那就是甘油三酯，這項也是人們往往最容易在體檢時忽視的指標。甘油三酯其實就是脂肪，也是“油”的學名，正常情況下人體內甘油三酯的指標應該為0.45~1.69mmol/L。其可參與體內膽固醇代謝，與總膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇、低密[閱讀全文]
(2023-12-14 03:37:55)
相信不少人都聽說過8小時睡眠論，長時間睡不夠8小時可能會影響身體健康，但有時候你會發現，明明自己已經睡足了8小時，精力不但沒有充沛，反而有點頭昏腦漲，這難免不讓人懷疑，8小時真的是最佳的睡眠時長嗎？一、最佳睡眠時長被發現，答案不是8小時為什麽會出現8小時睡眠論？它的出現並不是根據人的身體健康而製定出來的，最早是和8小時工作製一起提出來的。早[閱讀全文]
(2023-12-10 23:23:35)
你對碳水化合物的理解是什麽？據調查發現，很多想要減肥、肥胖、超重的人群，均認為碳水化合物是洪水猛獸，尤其主食是供給碳水的主要來源，隻有不吃主食才能控製體重。
那麽，你就錯了！論碳水化合物的作用性：根據人體的營養需求來看，碳水化合物是最早被科學家們發現的營養素之一，人體能量有55%~65%都來自碳水化合物，其主要成分為澱粉多糖。在它的生理功[閱讀全文]
(2023-12-06 23:07:44)
不少人在鬱悶時，覺得來點零食好像會好點，像是洋芋片、手搖飲、甜食、炸物、酒精、大吃大喝似乎能得到發泄，也比吃健康食物更讓人開心。不過這都是短暫的當下滿足，垃圾食物吃久了可能要付出成癮、肥胖、不健康等代價。很多健康食材也能有調整壓力、改善情緒的效果。香蕉營養：維生素B6好處：輔助色胺酸轉換、製造快樂荷爾蒙血清素、改善大腦壓力、幫助放鬆心[閱讀全文]
(2023-12-02 10:49:44)
“微波爐加熱的時候會有輻射，那些加熱過的食物吃了也可能會致癌！”“我認為那麽多電器裏麵，微波爐的輻射是最大的，每次加熱的時候我都不敢靠近……”
……到底有多少人還在以為微波爐是一個不定時爆炸的“核彈”？央視曾經進行過一項調查，90%以上的人認為家用電器的輻射會危害人體健康，尤其是微波爐，以42%的得票率當選危[閱讀全文]
(2023-11-26 12:45:12)
糖尿病是一種常見的慢性疾病，它與體內血糖控製失調相關。除了遺傳因素和生活方式因素外，研究表明，一些營養素的缺乏也可能導致或加重糖尿病。在本文中，我們將深入探討身體缺乏哪些營養素會引發糖尿病，以及如何通過補充這些營養素來維護糖尿病患者的健康。一、身體缺啥會引發糖尿病？雖然糖尿病的主要原因是胰島素的不足或胰島素效應不良，但一些營養素的[閱讀全文]
(2023-11-20 03:14:02)
脂肪和糖，究竟誰更容易使人發胖？哪一個對身體最有害？兩位英國醫生拿自己做人體試驗，與英美7位醫學、營養學、體育界專家一起，完成了一次瘋狂而嚴謹的測試，實驗的結果也徹底顛覆了全球對肥胖的傳統認知。一、雙胞胎一人吃糖一人吃肉30天，結果讓人震驚Chris和Xant是一對同卵雙胞胎，同時也是醫生，為了實驗脂肪和糖到底誰對身體最有害，他們開始實行一個月的[閱讀全文]
(2023-11-16 10:33:26)
許多人對日本人的長壽秘訣感到好奇，其實答案並不複雜，可以歸結為6個生活習慣，這些習慣對他們的健康和長壽起到了關鍵的作用，今天，我們將深入探討這些習慣，希望能為我們帶來更多的啟示和借鑒。活到多大才算是長壽？活到多大才算是長壽因文化、時代、地區、個人差異等而異，普遍而言，人類的平均壽命已經大大提高，通常將80歲以上的人稱為“長壽老人”[閱讀全文]
(2023-11-08 23:16:53)
這聽上去不過是又一個網上的養生小花招：做些意大利麵或白米飯，放冰箱冷藏一晚。到了第二天，食物中的天然澱粉會轉化成某種更健康的抗性澱粉，可以帶來各種健康益處，包括降低血糖、改善腸胃健康、降低某些類型的癌症的風險。一種食物僅通過烹製和冷卻就能改變健康屬性，聽起來美好得不像真的。不過在倫敦國王學院腸胃生理學家巴拉茲·拜卡這樣的專家看來[閱讀全文]
(2023-11-05 11:58:42)
入秋以來，呼吸道感染性疾病進入了高發季。據國家流感中心，預計我國南方省份、北方省份會逐漸進入流感高發期。同樣是接觸了病毒細菌，有人生病發燒，有人卻安然無恙。我們常說後者體格好，不給疾病可乘之機。實際上，這個“體格”指的就是——免疫力。
為了應對病原體，每天有多少免疫細胞在默默守護你？如何調動免疫係統的防禦能力？超萬億個[閱讀全文]
