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博文
(2024-06-05 20:50:50)
每次運動以後，可以做一下，時間不長，不需要器械，在哪裏都可以做。我睡前做了一套，覺得放鬆很多。準備睡覺，哈哈。接下來三周的拉伸，都是專注改善睡眠，提高運動後恢複。大家可以跟著一起做。[閱讀全文]
(2024-06-05 20:29:41)
本來早晨跑步的，但是教練因為有事，臨時把愛美麗的私課調到了早上，等她上完課，我也沒時間跑步了。 然後愛美麗去上遊泳課了。據她說累死了，回來睡了好久。 本來想下班以後去跑步，走出辦公室熱浪撲麵。頓時沒有了勇氣。車子裏顯示102度，在太陽下跑估計更熱。 回家路上看到一個路邊一個少女，篤悠悠踩著滑板一滑一滑，心想這孩子不怕熱啊，仔細一看，[閱讀全文]
(2024-06-03 09:12:10)
今天小環法CritériumduDauphiné第二站。最後31歲的老將BrunoArmirail在山坡上attack然後苦苦掙紮。山頂上濃霧籠罩，主集團隻差十幾秒，卻看不到Bruno的身影，為他提供了最好的掩護。那時候Bruno騎車的樣子真的是能夠看出來他給了110%的effort，雙腿在尖叫停下來，但是大腦說，我從沒有贏過任何職業大賽的賽段冠軍，今天我要贏。我真的是咬著指甲在看，從心裏希望他能夠堅[閱讀全文]
(2024-06-02 20:07:48)
今天早上起來先看2024CritériumduDauphinéStage1，號稱小環法，各個隊伍都派出了環法陣容，做出最後的調整，賣魚哥和我男神都沒有參加。有謠言說我男神可能完全skip環法，專注於奧運會了。唉。今年難道真的要波加查獨大了。波加查也沒有來，專心訓練環法了。最後丹麥的MadsPedersen衝刺奪冠。 然後帶爸媽去公園，他們走路，我跑步。 後半程遇到一個中年胖大叔，[閱讀全文]
(2024-06-01 13:12:30)
今天要去跑道跑。順便帶了爸爸媽媽，讓他們在邊上的站台上走走，活絡一下筋骨，然後他們去附近看別的孩子網球訓練，橄欖球訓練啥的。這麽小的村子，周末還忙的不得了。美國的全民體育真的不是蓋的。我們這裏現在很熱了，教練還不讓我一清早去跑，嗨。 他們走回來的時候，我正好在跑interval了，今天是800x4，每個800之間慢跑400，然後兩邁快速跑。爸爸給我拍的照片[閱讀全文]
(2024-05-31 13:30:39)
昨天教練在上下肢課的時候，分享了一句話，讓我覺得很有感觸。 Ifyou'reinterested,you'lldowhat'sconvenient.Ifyou'recommittedyou'lldowhateverittakes. 不運動的理由太多太多了。就像我這些年看糖尿病，控製得好的，隻有一個理由，Iwanttolivelonger。控製的不好的，哎呀那個理由真是五花八門。等我退休了，我要出一本書，叫做The100reasonswhyIcannotcontrolmydiabetes。哈哈。 運動是[閱讀全文]
(2024-05-30 14:16:31)
昨天是愛美麗和教練的私課。上周因為她的自行車臨時沒有電所以取消了。然後她和我發脾氣。 所以昨天上課，我就在房間外麵坐著，不再參與，但是能聽見裏麵她和教練的對話，很有意思的，嗬嗬。 一開始上課，愛美麗在roller上熱身，教練跟她語重心長地說了你的自行車是你的責任，你要好好照顧你的自行車，不能每次都指望你爸爸媽媽來照顧。每次上課前一晚上都要[閱讀全文]
(2024-05-28 21:30:57)
Hiiiiiiiiiiii!iknowitsbeenawhile,buti'mback! HeretotalktoyouaboutarTiStYthings!RecentlyIhavebeenveryintowatercolor.Thereisjustoneproblem.I"MPAINTINGWITHFRICKINGCRAYOLACOLORS!!!Theydon'thavehalfthestuffIneed. SothenIhavetomixmyOWNcolors.It'sreallyhard.Harderthanacrylics,bcuzthewaterdilutesthecolor,soyouhavetoaddmore,andmoreandbleh.It'sjusttoo.much.dang.WORK!Theresultsarew...[閱讀全文]
(2024-05-27 21:21:06)
今天放假，突然看到有一個電影講述一個中國人在美國做眼科醫生的故事，覺得挺不錯，說幹就幹，馬上和老邁一起帶著愛美麗去看。幾個演員的中文實在不敢恭維，而且宗教意味很濃。但是故事還是很不錯的。很勵誌。愛美麗看文革場景看得淚水漣漣，出來的時候眼睛都是紅腫的，我很驚訝，我們從小習慣了這些故事和經曆，但是對愛美麗卻是第一次在影視劇中看到的，她[閱讀全文]
(2024-05-26 20:56:02)
十分鍾，大家都有的。經常拉伸，可以保持肌肉的彈性，減少受傷的機會。對運動和不運動的人都有好處。上班，看電視，刷微信，都可以站起來做一會。[閱讀全文]
