今天要去跑道跑。順便帶了爸爸媽媽，讓他們在邊上的站台上走走，活絡一下筋骨，然後他們去附近看別的孩子網球訓練，橄欖球訓練啥的。這麽小的村子，周末還忙的不得了。美國的全民體育真的不是蓋的。我們這裏現在很熱了，教練還不讓我一清早去跑，嗨。 他們走回來的時候，我正好在跑interval了，今天是800x4，每個800之間慢跑400，然後兩邁快速跑。爸爸給我拍的照片[閱讀全文]
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(2024-06-01 13:12:30)
今天要去跑道跑。順便帶了爸爸媽媽，讓他們在邊上的站台上走走，活絡一下筋骨，然後他們去附近看別的孩子網球訓練，橄欖球訓練啥的。這麽小的村子，周末還忙的不得了。美國的全民體育真的不是蓋的。我們這裏現在很熱了，教練還不讓我一清早去跑，嗨。 他們走回來的時候，我正好在跑interval了，今天是800x4，每個800之間慢跑400，然後兩邁快速跑。爸爸給我拍的照片[閱讀全文]
(2024-05-31 13:30:39)
昨天教練在上下肢課的時候，分享了一句話，讓我覺得很有感觸。 Ifyou'reinterested,you'lldowhat'sconvenient.Ifyou'recommittedyou'lldowhateverittakes. 不運動的理由太多太多了。就像我這些年看糖尿病，控製得好的，隻有一個理由，Iwanttolivelonger。控製的不好的，哎呀那個理由真是五花八門。等我退休了，我要出一本書，叫做The100reasonswhyIcannotcontrolmydiabetes。哈哈。 運動是[閱讀全文]
(2024-05-30 14:16:31)
昨天是愛美麗和教練的私課。上周因為她的自行車臨時沒有電所以取消了。然後她和我發脾氣。 所以昨天上課，我就在房間外麵坐著，不再參與，但是能聽見裏麵她和教練的對話，很有意思的，嗬嗬。 一開始上課，愛美麗在roller上熱身，教練跟她語重心長地說了你的自行車是你的責任，你要好好照顧你的自行車，不能每次都指望你爸爸媽媽來照顧。每次上課前一晚上都要[閱讀全文]
(2024-05-28 21:30:57)
Hiiiiiiiiiiii!iknowitsbeenawhile,buti'mback! HeretotalktoyouaboutarTiStYthings!RecentlyIhavebeenveryintowatercolor.Thereisjustoneproblem.I"MPAINTINGWITHFRICKINGCRAYOLACOLORS!!!Theydon'thavehalfthestuffIneed. SothenIhavetomixmyOWNcolors.It'sreallyhard.Harderthanacrylics,bcuzthewaterdilutesthecolor,soyouhavetoaddmore,andmoreandbleh.It'sjusttoo.much.dang.WORK!Theresultsarew...[閱讀全文]
(2024-05-27 21:21:06)
今天放假，突然看到有一個電影講述一個中國人在美國做眼科醫生的故事，覺得挺不錯，說幹就幹，馬上和老邁一起帶著愛美麗去看。幾個演員的中文實在不敢恭維，而且宗教意味很濃。但是故事還是很不錯的。很勵誌。愛美麗看文革場景看得淚水漣漣，出來的時候眼睛都是紅腫的，我很驚訝，我們從小習慣了這些故事和經曆，但是對愛美麗卻是第一次在影視劇中看到的，她[閱讀全文]
(2024-05-26 20:56:02)
十分鍾，大家都有的。經常拉伸，可以保持肌肉的彈性，減少受傷的機會。對運動和不運動的人都有好處。上班，看電視，刷微信，都可以站起來做一會。[閱讀全文]
(2024-05-26 20:34:09)
CHP果然沒開玩笑。今天一上高速就喜提罰單一張。85mph.這可是加州的高速公路啊，平時這個速度警察連眼皮都不抬一下。大家節日周末多小心。安全第一。 今天有長跑任務，問爸爸媽媽要不要和我一起去，我跑步他們騎車，爸爸很興奮。 我跑了20英裏，爸爸媽媽騎了18英裏。真的很厲害。兩位都是76了！ 媽媽穿著我santarosaironman的finisherjacket從後麵看身材很好，根本看不[閱讀全文]
(2024-05-26 20:15:37)
今天是環意最後一戰。 最後一戰總成績都已經決定了，但是衝刺手們仍要上班打卡，和環法最後在香榭麗舍大道上絕殺一樣，在永恒之城羅馬展開最後一場角逐。 一開始當然是波加查和他的UAE隊友們閃亮登場，領騎前麵的十幾公裏。他們整個隊伍都穿了粉色，隻有波加查是全粉加粉車，其他隊友都是jersey上帶了一點粉。甚至隊車，staff，都穿上了粉色tshirt。波加查這次據[閱讀全文]
(2024-05-25 16:14:32)
今天是環意最後一個決勝高山賽段，明天和環法一樣就是過過場了。 之前波加查就承諾今天要爭賽段冠軍的，因為這裏離他的家鄉斯洛文尼亞很近，很多車迷遠道而來看他的比賽。到處都是斯洛文尼亞的旗幟。 這個小哥，總是說到做到，從來不放車迷鴿子。 當然，其他車手們也有自己的夢想。意大利車手，本次最年輕的車手，意大利小哥GiulioPellizzari最後五十公裏以超[閱讀全文]
(2024-05-25 15:53:54)
昨天是愛美麗七年級的最後一天。他們有發獎儀式。我前天下午才收到消息頒獎儀式是在周五上午十點。好像assume家長都是不上班的。 我給愛美麗的老師發了個text，問她愛美麗有獎麽，沒有的話我就不用去了。老師回我的text說當然有啊。 我隻能給我的病人打電話，跟他們解釋道歉改門診時間，他們都很理解。 十點趕到，等他們一個個年紀頒獎，好不容易輪到愛美[閱讀全文]
