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10/4 減肥心情日記
(2006-10-04 17:44:59)
10/4/2006
早上堅持30分鍾練習tennis.1小時是太長了些.30分鍾就容易堅持很多.
早餐:1片全麥麵包+1個煎蛋+1杯咖啡
午餐:黑胡椒牛排+生菜沙拉
一份水果
1杯咖啡
晚飯:魚排+清炒芥蘭+1杯咖啡.
下班去跑了6miles.
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10/3 減肥心情日記
(2006-10-03 06:34:43)
10/3/2006
早餐:2chickennuggets(80)+1杯咖啡(90)+熏肉(180)+1片全麥麵包(110)==450卡
吃了早餐才去練的tennis.早上肚子很餓.吃的又是powerbreakfast了.中午要以蔬菜為主.
中午被同事拉出去吃了pizza+icecream.真正的垃圾餐.晚飯隻有吃蔬菜了.下次同同事出去,一定要吃salad.
晚飯吃的菜湯.沒辦法.
慢跑5miles.pilate.
今天還有strengthtrainning沒有做.[閱讀全文]
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10/2減肥心情日記
(2006-10-02 12:26:06)
10/2/2006
今天第一天上班.還算比較輕鬆.
早上去練了40分鍾的tennis.感覺非常好.早上天氣有一點點chilly.不知道還有多長時間可以在室外練習.
早餐:全麥麵包(90)+煎熏肉(180)+1杯咖啡(100).==370
午餐:一份牛肉麵.牛肉麵的熱量是多少呢?
剛到家.喝了一杯牛奶.準備去走路5miles.
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10/1 減肥心情日記
(2006-10-01 06:16:06)
10/1/2006
10月了.不知道為什麽.心情非常的好.昨天不記得在那裏看到"Itisnevertoolatetostartafresh."這句話.新的一個月.新的一個開始.
早餐:牛角包+煎肉餅+1杯咖啡.不知道怎麽算這份早餐的熱量.怎麽算熱量都肯定不會少了.而且不健康.明天要改進一些.早上要吃全麥麵包.
今天早上又是陰雨連綿.不能練tennis
午餐分了兩次吃的.排骨湯.加了蝦丸,青菜,麵條.很難算熱量啊.感覺上是[閱讀全文]
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9/30 減肥心情日記
(2006-09-30 12:17:28)
9/30/2006
明天就10月了.就要開始上班了.不知道會對減肥有什麽影響.
堅持每天30分鍾strengthtraining.
30分鍾pilate
一定要吃健康早餐.
30分鍾練習tennis
每天熱量限製在1500k.
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9/28 減肥心情日記
(2006-09-28 11:43:06)
9/28/2006
早上吃了5塊chickennuggets.+1杯咖啡.然後出去健身.
回來吃了6塊chickennuggets+1杯牛奶.
2:30pm.健身:13
午餐吃了.香煎豬扒+1杯咖啡+1個李子.
今天健身跟上了.吃的還是比較多.在想晚飯吃什麽.最好做點健康的.要吃蔬菜.
而且健身要加些strengthtrainning.[閱讀全文]
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9/27 減肥心情日記
(2006-09-27 06:18:08)
9/27/2006
總算覺得恢複了.身體不感覺那麽虛了.胃口還是沒有.應該是練習廚技藝的時候.:)
今天早餐發愁了很久.想做健康的早餐還真不容易.最後做了雞蛋餅.雞蛋,麵粉,加了切碎的魚丸和筍絲.味道非常的不錯.在想是不是應該去買些全麥麵包.現在在看"takehomechef".或許應該試些他的recipe.
今天一定要把健身加上去了.
出去買菜.順便買了ham,cheesesandwich.主要是想換下口味.結[閱讀全文]
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9/25 減肥心情日記
(2006-09-25 07:35:24)
9/25/2006
體重:164.6磅.穿衣體重:167.4磅.
收拾心情從新開始.:)還好體重還在控製範圍之內.period基本結束了.手腕也基本恢複了.今天以快走為主.
早餐:2個煎蛋+1杯咖啡.160+100+120==380卡.
一定要健身健身.運動運動.人還是有些懶.有些虛.在想做什麽健康午餐.
午餐:8oz(魚)茄汁魚片+1杯咖啡.
不知道為什麽.現在真的沒胃口.午飯都沒有吃完.身體還是感覺很虛.給自己加油.健身[閱讀全文]
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9/23 減肥心情日記
(2006-09-23 07:29:03)
9/23/2006
period還是非常的heavy.可時間上又緊張.本來昨天就想開始減肥健身的.可身體真的很虛.結果去買了烏雞,花旗參回來煲湯.最近減肥身體真的好象很虧的樣子.虛的不行.
不管怎麽樣.今天還是要恢複一些底強度的健身了.[閱讀全文]
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9/20減肥心情日記
(2006-09-20 05:55:32)

9/20/2006
體重:164.2磅.
昨天做的又不是很好.心情不好.有些自怨自艾.埋怨自己不該讓體重又上來了.結果吃的多了,又沒有心情健身.可今天體重還在降.今天要努力了.
怪不得自己這幾天又讒又懶的.是period提前到了.現在基本上是原諒自己了.period前總是很難控製自己.
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