七種不是鍛煉的最好的鍛煉方法

唉,吹噓自己是一件很困難的事情 。。。。。。
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基本上每個人都有鍛煉身體,想要健康、長壽、美麗,有吸引力。這些鍛煉身體的方法包括走路、爬山、跑步、遊泳、舉重,拳擊,打球,瑜伽、跳廣場舞、跑馬拉鬆、有氧體操、力量練習、第八套廣播體操等等。每個人的愛好不同,鍛煉的項目和時間不同,效果也不同。

但是,大家的目標都是一致的:健康,長壽,美麗,有吸引力!

其實,不去走路、爬山、跑步、遊泳、舉重,拳擊,打球,瑜伽、跳廣場舞、跑馬拉鬆、有氧體操、力量練習、第八套廣播體操也可以達到同樣的效果,本牛不才,總結出來八種最好的不是鍛煉的鍛煉方法:

1)幹家務活:家務活兒是一個全身鍛煉的運動,走過來走過去,擦桌子抹地洗碗刷鍋挪凳子搬桌子彎腰伸腿抻胳膊,絕對的全身運動,而且,幹家務活拖的時間長,從早到晚基本上沒有停的時候。家務活兒也沒有幹完的時候,隻要有家,家務活兒就永遠有,你隻要不停的幹家務活兒,你就得到了鍛煉!

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2)做飯做菜:做飯是個體力活兒也是一個智力競賽。做飯鍛煉人類的思維,思考能力,切菜的時候需要眼、手、腦配合,需要精準配合,炒菜的時候需要專注,放鹽放醋放醬油都需要精準,不得馬虎,而且,做飯炒菜的時候,那個鍋加菜怎麽也要幾磅十幾磅,那就是一種力量訓練呀,所以,做飯做菜是鍛煉的好方法。家裏做飯的女人,體力都好,做飯的男人,智力超群。

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3)逛街購物:別說逛街購物是享受,那可是一個體力活兒。去一趟商場大MALL,一去就是幾個小時,走過來走過去,挑東西試衣服,不僅僅是看了商品,自己也得到了鍛煉。尤其是花了錢之後,心理得到了極大的滿足,這絕對就是對自己最好的鍛煉。

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4)睡覺:不要以為睡覺就是休息,其實,睡覺是積極性休息的一種。睡覺的時候,身體在進行自我調節,自我調整,自我修複。睡覺的時候,把左右的煩惱和憂愁都遣散了。(做噩夢者除外)人如果不睡覺,那肯定是死的快了!

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5)唱歌唱戲:唱歌唱戲主要是鍛煉記憶力,練習增加肺活量,讓呼吸功能達到身體的極限。很多人都會忽略唱歌唱戲這種很好的鍛煉方法。

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6)吵架:在所有鍛煉身體的解讀中,從來沒有人把吵架當作鍛煉身體的一個重要部分。其實,吵架是一種特別有效的鍛煉方法,吵架的時候,需要機智、反應快、回複犀利、而且,手腳並用,聲音提高,肺活量激增,荷爾蒙爆棚,很多時候,吵架的時候連蹦帶跳,而且有些吵架還伴有身體接觸,需要力量、耐力、爆發力和長時間的注意力集中,如果這樣,就更能夠達到鍛煉的效果了。

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7)啪啪:啪啪其實是一種特別好的鍛煉方法,雖然啪啪不能想做家務活那樣幹一整天,但是也是奢華如意,豐儉由人。兩個鍾頭的啪啪,呼吸,心跳、血壓、荷爾蒙、乙烯膽堿,三磷酸腺苷等指標都會達到一個比較高的水平。而且啪啪的時候或坐或站或躺或臥或喊或吼或目光如炬或雙目有神,是其他運動所不能企及的。所有的指標都顯示,啪啪的時候,身體的各項指標都接近於峰值。

 

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我們都要做愛學習的好孩子!

所以,不鍛煉的時候,就這樣鍛煉吧!

 

《版權鍛煉所有,翻印花樣不究》

mychina 發表評論於
回複 'KKAA621' 的評論 : 操什麽心呀?你哪個都過度不了。
心鏡 發表評論於
看過一個"會做飯的男人特別帥”的帖子。
結果我看了半天,帥的還是做飯男人的“ six pack" ,而不是圍裙圖案 :)
KKAA621 發表評論於
能不能介紹一下這7種裏哪種如果過度就不好了?哈哈
mychina 發表評論於
回複 '一挪' 的評論 : 我還真的沒有見過從事啪啪專業的人。這個專業要是招人,需要幾輪麵試呀?
mychina 發表評論於
回複 '觀而語之' 的評論 : 世上有難事,隻要不攀登。
觀而語之 發表評論於
兩個鍾頭的啪啪?
我還是睡覺吧。
一挪 發表評論於
難道從事啪啪專業的人士,都是健美長壽的主?lol
mychina 發表評論於
回複 '石油附中啊' 的評論 : 哈哈,他是被中醫洗腦了。
石油附中啊 發表評論於
回複 'lostman' 的評論 :
您這個就是古人所說的“不得法”。先別急著拍手,每天看倆小時的A喂影展觀摩一下,你可以的。
mychina 發表評論於
回複 'ShaoShao' 的評論 : 你說的就是睡覺吧?哈哈
mychina 發表評論於
回複 'lostman' 的評論 : 我還真的沒有聽說過,哈哈,還是你有經驗。
ShaoShao 發表評論於
真正的鍛練,其實有一種自己身心專注的投入。meditation 類似。並不僅僅是身體的運動。
lostman 發表評論於
第七條,練多了死的快
mychina 發表評論於
回複 'jianchi9090' 的評論 : 心裏都選第七條,留言都是一到六,哈哈哈
jianchi9090 發表評論於
這7條,隻有第4睡覺,我喜歡,其他哪條都和我不搭,隻好繼續胖下去了。
jianchi9090 發表評論於
回複 '石油附中啊' 的評論 : 登時覺得自己黃色笑話看太多,掩麵而過。
mychina 發表評論於
回複 'instein' 的評論 : 第八, 第七, 然後歇兩天,然後再選。
instein 發表評論於
回複 'mychina' 的評論 : 先做第八個,笑夠了,再從1~7裏麵選。看來第一個也是必選的。
mychina 發表評論於
回複 '金米' 的評論 : 去,幹家務活兒,要不就去吵架,果樹是男人幹的事兒!
金米 發表評論於
歪個樓,整院子,種樹種花種菜都很鍛煉。
看阿牛種了不少果樹,就想問問,果樹需要定期打藥嗎? 今年剛種幾棵果樹,沒經驗。
mychina 發表評論於
回複 '石油附中啊' 的評論 : 我想了想,你可以使勁兒拍!哈哈哈
mychina 發表評論於
回複 '石油附中啊' 的評論 : 哈哈哈,你是幽默 OF THE DAY !
石油附中啊 發表評論於
前六項都不能算鍛煉吧?第七項仿佛像是鍛煉,但是拍手這種形式哈哈哈也未免運動量太小了!
mychina 發表評論於
回複 'xiaoge' 的評論 : 子曰:阿牛的話都很有道理!
xiaoge 發表評論於
想想的確很有道理
mychina 發表評論於
回複 'anla' 的評論 : 在北京人裏,我算是特別低調的。
mychina 發表評論於
回複 '俺老四川哈' 的評論 : 不寫七言絕句,老四川都不會說話了,哈哈
mychina 發表評論於
回複 'xiaoxitian' 的評論 : 小西天多出神人!
mychina 發表評論於
回複 '路邊的蒲公英' 的評論 : 你的重點在時間上呀?
俺老四川哈 發表評論於
《短評》
是日博客綠帶黃,
肥兒幸被趕出場。
鴻儒白丁隨便坎,
老牛勤奮每天忙。
xiaoxitian 發表評論於
“兩個鍾頭的啪啪,呼吸,心跳、血壓、荷爾蒙、乙烯膽堿,三磷酸腺苷等指標都會達到一個比較高的水平。而且啪啪的時候或坐或站或躺或臥或喊或吼或目光如炬或雙目有神”真是神一級的描述,牛哥的吸引力和健康的體魄就是來自於兩個小時的啪啪吧?
anla 發表評論於
牛,地道的北京牛人。
路邊的蒲公英 發表評論於
[兩個鍾頭的啪啪],牛,實在是牛。
mychina 發表評論於
回複 '我胖我的' 的評論 : 那這個排第八,你依次把前麵七個都鍛煉一遍,再做第八個。
我胖我的 發表評論於
哎,我還有一個耶:看牛哥博客,看完文章看評論,笑啊,笑啊,停不下來,直接笑岔氣兒。蠻好的運動!
mychina 發表評論於
回複 '小三兒她姐' 的評論 : yes, as always .....
小三兒她姐 發表評論於
好像有道理哦:-D
mychina 發表評論於
回複 '多倫多橄欖樹' 的評論 : 你不懂化學,但是,你懂生活,你比山中百合懂生活,所以讓他去問你!
多倫多橄欖樹 發表評論於
問我幹嘛,我不懂化學,你寫了你是專家:)
mychina 發表評論於
回複 '山中百合' 的評論 : 你不懂的事情,就去問橄欖樹了。
山中百合 發表評論於
“做飯的男人,智力超群” 如果體力也超群,就完美啦~
啪啪阿嚏啪啪啪,歪歪,你這是在幹啥,是在給唱歌的人鼓掌麽,你這樣做把細胞啪死了怎麽辦,我知道豐儉由人是人,奢華如意是誰,我乙烯膽堿的問一句,三磷酸腺苷是什麽鬼?不懂,小淑男我不懂,純潔的人怎麽會懂?不說了不說了,還是先花兩小時,自己狗狗一下,阿嚏!
mychina 發表評論於
回複 '多倫多橄欖樹' 的評論 : 該談的你不談,不該談的你亂談,哈哈
多倫多橄欖樹 發表評論於
前段時間,一個走路群裏的朋友們談到了其中三、四點,做家務過日子就是鍛煉!
mychina 發表評論於
回複 '多倫多橄欖樹' 的評論 : 可以誰都佩服我,也可以誰都不佩服我,不管怎麽樣,我還是這個樣子,不會因為別人而改變我自己,哈哈
多倫多橄欖樹 發表評論於
回複 'mychina' 的評論 : 你不要讓我身邊的人也服了你,好不了:)
mychina 發表評論於
回複 '多倫多橄欖樹' 的評論 : 結果,你今天做這七種鍛煉了?
多倫多橄欖樹 發表評論於
我今天本來想寫《做飯做菜請勿聊天》的。。。
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