基本上每個人都有鍛煉身體，想要健康、長壽、美麗，有吸引力。這些鍛煉身體的方法包括走路、爬山、跑步、遊泳、舉重，拳擊，打球，瑜伽、跳廣場舞、跑馬拉鬆、有氧體操、力量練習、第八套廣播體操等等。每個人的愛好不同，鍛煉的項目和時間不同，效果也不同。

但是，大家的目標都是一致的：健康，長壽，美麗，有吸引力！

其實，不去走路、爬山、跑步、遊泳、舉重，拳擊，打球，瑜伽、跳廣場舞、跑馬拉鬆、有氧體操、力量練習、第八套廣播體操也可以達到同樣的效果，本牛不才，總結出來七種最好的不是鍛煉的鍛煉方法：

1）幹家務活：家務活兒是一個全身鍛煉的運動，走過來走過去，擦桌子抹地洗碗刷鍋挪凳子搬桌子彎腰伸腿抻胳膊，絕對的全身運動，而且，幹家務活拖的時間長，從早到晚基本上沒有停的時候。家務活兒也沒有幹完的時候，隻要有家，家務活兒就永遠有，你隻要不停的幹家務活兒，你就得到了鍛煉！

2）做飯做菜：做飯是個體力活兒也是一個智力競賽。做飯鍛煉人類的思維，思考能力，切菜的時候需要眼、手、腦配合，需要精準配合，炒菜的時候需要專注，放鹽放醋放醬油都需要精準，不得馬虎，而且，做飯炒菜的時候，那個鍋加菜怎麽也要幾磅十幾磅，那就是一種力量訓練呀，所以，做飯做菜是鍛煉的好方法。家裏做飯的女人，體力都好，做飯的男人，智力超群。

3）逛街購物：別說逛街購物是享受，那可是一個體力活兒。去一趟商場大MALL，一去就是幾個小時，走過來走過去，挑東西試衣服，不僅僅是看了商品，自己也得到了鍛煉。尤其是花了錢之後，心理得到了極大的滿足，這絕對就是對自己最好的鍛煉。

4）睡覺：不要以為睡覺就是休息，其實，睡覺是積極性休息的一種。睡覺的時候，身體在進行自我調節，自我調整，自我修複。睡覺的時候，把左右的煩惱和憂愁都遣散了。（做噩夢者除外）人如果不睡覺，那肯定是死的快了！

5）唱歌唱戲：唱歌唱戲主要是鍛煉記憶力，練習增加肺活量，讓呼吸功能達到身體的極限。很多人都會忽略唱歌唱戲這種很好的鍛煉方法。

6）吵架：在所有鍛煉身體的解讀中，從來沒有人把吵架當作鍛煉身體的一個重要部分。其實，吵架是一種特別有效的鍛煉方法，吵架的時候，需要機智、反應快、回複犀利、而且，手腳並用，聲音提高，肺活量激增，荷爾蒙爆棚，很多時候，吵架的時候連蹦帶跳，而且有些吵架還伴有身體接觸，需要力量、耐力、爆發力和長時間的注意力集中，如果這樣，就更能夠達到鍛煉的效果了。

7）啪啪：啪啪其實是一種特別好的鍛煉方法，雖然啪啪不能想做家務活那樣幹一整天，但是也是奢華如意，豐儉由人。兩個鍾頭的啪啪，呼吸，心跳、血壓、荷爾蒙、乙烯膽堿，三磷酸腺苷等指標都會達到一個比較高的水平。而且啪啪的時候或坐或站或躺或臥或喊或吼或目光如炬或雙目有神，是其他運動所不能企及的。所有的指標都顯示，啪啪的時候，身體的各項指標都接近於峰值。

我們都要做愛學習的好孩子！

所以，不鍛煉的時候，就這樣鍛煉吧！

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