前天，和我大哥打電話，問起他的身體狀態，他說，他有時候會焦慮。他說，年紀老了，會對處理一些事情感到力不從心的時候，心裏很煩，很不自在。 我挺驚訝的，我大哥是誰呀，是我一直崇拜的人啊！都是他幫我解決問題，我和他談話，總有做筆記的衝動，他，他怎麽會？應為他正好來人給他安裝新電視，談話就暫時放下了。
心裏放心不下，今天醒得早，一看表，他一定還沒睡，又打了過去，接著和他聊。他今年75了，我問他，體力下降到什麽程度？他說，出去一整天就不行，很疲勞，中午非得睡一會。我樂，咳～，我現在就這樣！：）他說，比如說買個電視吧，太多的功能和型號，眼花繚亂的。我說，沒事兒，不用那麽複雜！就大概其，用手一指，就它了！我和大哥說，可能我還是不太看得清等我到了75歲的時候，會是一個什麽感覺。但是，我跟你說說我現在的應對。
我跟大哥說，其實，我覺得焦慮的情緒有兩層原因，其一，是對自己身體變化的狀態的不適應，心理上不接受。這一點大哥會比較明顯，比如我吧，從小身體不好，早就接受了自己是最不行的這個現實了，他不一樣，一直身體不錯，還不怎麽顯老，所以，體力一下降就不適應了。 其二，對自己能夠想到的解決方案不滿意。我們應該把這兩層來分開對待。如果心理上接受自己體力下降的現實，就會好一些。 然後對付其二，我們的方案，其實永遠是在已知條件下能做的最好解決方案。 人都是這樣的呀，年輕的時候也是。所以，想一想，這是不是我能做的最好的？是，那剩下的事情，就是心安理得了。 從本質上來說，生活中沒有徹底無法應對的事，最壞的情況，就是死了，隻要沒那麽壞，還活著，就總有應對，好壞另說：）））
對於解決問題的方案，我覺得力不從心的時候很多的，覺得麵臨的問題已經超出了自己的能力的時候也很多的。 但總體上，我心裏會有一種對策：就是相信自己任何時候都有辦法，這不是0和1的狀態。是一個有中間值的連續狀態。也就是說，沒有聰明的辦法，還有笨辦法呀。 比如說，我現在管這些出租房就是。 我體力其實很不中用的，手沒有力氣到連個新買的瓶子蓋都打不開。但有工具呀。搬個梯子都跌跌撞撞，那就歇一會呀。隨著體力的下降，會有越來越多的東西自己做不了的。但是沒關係，比如，完全自己管是100%，那麽我會把最重要的事情，比如做決定什麽的，留給自己。把越來越多需要用體力的請人做。越往後，請人做的事情越多。但做決定的事情，還是留給自己。讓自己總是覺得還是在自己控製著大的事情就行了。
其實，這也是我自己想通了的地方。 想通了，就不焦慮了。 我覺得，越老應該越智慧，越老越應該想清楚要把力氣花在哪裏。人，一定不是一天哢嚓一下變老的，是個逐漸的過程。所以要想清楚，自己的“放棄”戰略。先放棄哪些“領地”？體力的，可以雇人幹的那些“領地”， 把最關鍵的留到最後。衰老的過程，是一個放棄的過程，很關鍵的是要聰明的放棄，在各個階段，放棄什麽，保留什麽，最需要仔細想清楚，這最彰顯智慧的時刻。
更積極地說，衰老的過程，也是一個進取的過程。你要聰明的知道，你在哪一方麵還可以進取。比如說，我就覺得這幾年在思考的方法上，自己的工具越來越多了。有很多新學的東西都可以應用到日常生活中解決問題。要關注自己在哪裏長進了，這是生命中最有意思的部分。進取速度會隨年齡減緩的，也是一個從100%到0的過程，但它是逐漸的。直到死去的最後一天為0，在這之前，你或多或少的都會有機會獲得和進取。從這個意義上來說，是永遠不談放棄的，不放棄的是那個進取的心。每一次的努力，每一個的過程，你就盡力就好了，就心安理得了，然後，看到自己進取的那一部分成果，捧著高興就好了。正視自己的現狀，然後尋找進步空間，這是我的衰老戰略。
生命的意義在於它的活力，而活力是需要新鮮的東西的。當我們的肢體開始越來越不行的時候，能夠看到自己的靈魂的進步和修正就變得越來越重要。新鮮的東西就是來自這裏。這是我退休後幾年的真實體驗。正是因為有了更多的時間讀書和思考，我有一種江河入海口的感覺，突然間的寬廣而博大，包容而豐富。這是一種全新的體驗，很明顯地感覺到自己的變化和進步。
我不去追求這些變化和進步的速度，而隻是關注自己是否在盡力。速度會是越來越慢的，我知道，但隻要是進步就好。理解和接受這一點，就會從根本上避免很多焦慮。人也就會變得豁達和快樂。
心理學家比昂說，有人傳遞焦慮，有人承受承接焦慮。傳遞焦慮的，是關係中的問題製造者；這裏的例子是小孩，比如餅幹碎了，嚎啕大哭。而承接焦慮的，是在承受問題製造者的痛苦，這裏的例子是家長，幫助孩子化解焦慮。我覺得人在成長過程中，很重要的就是能不斷化解自己的焦慮，還能幫周圍的人化解焦慮。應該把這一點設定為衡量自己的一個目標，並為此而一直努力。
我還在上課，學聲樂，學舞蹈。其實，不在乎與學哪樣東西，在乎於學的過程中，去有意識的檢驗自己的思維過程，分辨什麽是新的獲得？哪部分是重點，是要集中精力攻克的？然後，和老師的討論和反饋，可以清楚地知道自己認知上的正確性。我還在教學，教舞蹈，教中文。也不在乎與教什麽，在教學中，努力分辨著學生們的難點，並拆分它們，各個擊破。和學生的反饋中，可以清楚地知道自己教學的效果。這些事情都是思維體操，訓練著我的大腦，這是一個很根本的目的。
生命是豐富的，豐富多彩的部分是各種體驗，思維過程就是體驗的重要部分。從這個意義上來說，很多事情就變得有意義起來。這是一個很內在的過程。都說要讀萬卷書，走萬裏路，但失去這個內在的，像蜜蜂一樣釀蜜的這個內在過程，也會差很多。
麵對著那個模糊不清的未來，我好像以前一直都是在是變換著各種姿勢，來迎接即將到來的老年。現在好像突然想定了，選好了自己的姿勢[調皮]
