自重訓練時, 哪個部位最先啟動？

來源: 幕鼓晨鍾於 2025-09-03 14:27:00 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (263 bytes)

本帖於 2025-09-03 14:28:08 時間, 由普通用戶幕鼓晨鍾編輯

我知道的：
俯臥撐, 十指發力
引體向上, scapular retraction
跳繩, 手腕有力擺動
仰臥起坐, 收緊下巴
跑步, 身體稍微前傾

走路, 哪個部位最先啟動？