請問： 以前不怎麽鍛煉，最近開始跑一點歩，

走一點路，玩一點cross trainer, 都不多，頂多2miles, 為啥小腿會抽筋呢？有條腿腳腕處也有點疼。

需要吃什麽藥或需要做什麽運動以減緩症狀嗎？

謝謝

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