這三邁的熱身速度就是你在找的easy run速度，可以是三個不同速度但是zone2

來源: 山水一程歌 於 2025-05-07 18:27:16 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
回答: 我需要3麥warm up, 6 麥才會cruise 由 doudourv 於 2025-05-07 18:14:42
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