用chest heart rate monitor來量心率，手表不準的。如果量出來心率還是高，多跑些慢跑在低心率區。

來源: 二龍路14號於 2025-05-07 12:54:13 [檔案] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (106 bytes)

回答: 54歲菜鳥大媽請教大家關於跑步心率和zone 由 doudourv 於 2025-05-07 11:07:57

跑的慢跑多了，同樣的心率可以跑的配速會自然上去。厚積薄發的過程。

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用chest heart rate monitor來量心率， 手表不準的。 如果量出來心率還是高，多跑些慢跑在低心率區。