練習Hollow body hold 的體會

來源: 幕鼓晨鍾 於 2025-03-11 09:29:00 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (468 bytes)
本帖於 2025-03-11 12:44:47 時間, 由普通用戶 幕鼓晨鍾 編輯

翻閱記錄, 六個月30 workouts
每一個workout 10 reps
現在可以hold 35 seconds
它和abs exercises 構成indoor floor workout.

最大的體會是有機會反複練習如何躺平如何站立


 

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• 喜歡double hollow hold -碼農白蘭度- ♂ 給 碼農白蘭度 發送悄悄話 碼農白蘭度 的博客首頁 (0 bytes) () 03/11/2025 postreply 14:03:55

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