我的腰圍近10年下降了3號，體重保持不變

來源: slow_quick 於 2025-03-10 14:29:13 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (294 bytes)

比起壇子裏的健身達人，我就是隨便玩玩的。走走路，騎騎車，爬爬山，gym裏麵拽幾下器械。我自己的感覺，爬山特別能縮腰。

我很瘦的人 (BMI 21) ，腰上還是有個救生圈。現在救生圈有些跑慢氣，很不錯了。

所有跟帖： 

• BMI21不能算很瘦吧。。。我這麽胖都不到21。。。 -然後呢- ♀ 給 然後呢 發送悄悄話 然後呢 的博客首頁 (0 bytes) () 03/10/2025 postreply 15:54:13

• BMI 21 算瘦了如果有肌肉，沒有肌肉都是肥肉的話，是胖子 -Mightybear- ♂ 給 Mightybear 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/10/2025 postreply 17:04:58

• 我的腰圍從輕斷食開始少了三號, 之後徒手訓練增了二號. -幕鼓晨鍾- ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 03/10/2025 postreply 16:01:00

• 我倒沒有改變飲食規律 -slow_quick- ♂ 給 slow_quick 發送悄悄話 slow_quick 的博客首頁 (0 bytes) () 03/11/2025 postreply 10:26:39

• 應該是下降4號，但褲子腰圍正好的話臀部腿部就太細了 -slow_quick- ♂ 給 slow_quick 發送悄悄話 slow_quick 的博客首頁 (0 bytes) () 03/10/2025 postreply 16:05:32

• 讚！我覺得這個BMI到22都很好，肌肉發達的能到23也不錯。 -羽絨服- ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/10/2025 postreply 18:03:22

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