幾點

來源: 落花飄零 於 2025-01-09 09:25:46 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (665 bytes)
本帖於 2025-01-09 09:35:27 時間, 由版主 落花飄零 編輯

我強烈建議你去買一個sensor，dexcom現在有不用處方的version，叫做stelo。你可以在訓練時候觀察自己的血糖。這樣可以回到你大部分的問題。

在運動的時候糖是很快被肌肉吸收分解的。不用擔心對胰島造成損害。

在運動的時候，胰島素是被抑製的，這樣可以保證你的肌肉第一時間得到糖分，長途騎車的時候，光靠糖分不夠，同時需要蛋白質。但是沒有糖分肯定是不行的。

肌肉是最好的保持血糖的器官，一定要做力量訓練，保持自己的肌肉量，血糖才會穩定。

 

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