幾點

我強烈建議你去買一個sensor，dexcom現在有不用處方的version，叫做stelo。你可以在訓練時候觀察自己的血糖。這樣可以回到你大部分的問題。

在運動的時候糖是很快被肌肉吸收分解的。不用擔心對胰島造成損害。

在運動的時候，胰島素是被抑製的，這樣可以保證你的肌肉第一時間得到糖分，長途騎車的時候，光靠糖分不夠，同時需要蛋白質。但是沒有糖分肯定是不行的。

肌肉是最好的保持血糖的器官，一定要做力量訓練，保持自己的肌肉量，血糖才會穩定。