跑步前最好不要吃固體的食物，除非是全馬前三個小時的加碳。水和咖啡可以喝一點潤潤嗓子。如果是long run，最好帶點水路上喝

來源: 我痛恨跑步機 於 2025-01-06 07:19:00 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
回答: 請教早跑的技術問題？ 由 thom30 於 2025-01-06 05:33:02
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