背部訓練, 一點體會

來源: 幕鼓晨鍾 於 2024-12-29 13:54:00 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (276 bytes)

引體向上及手倒立, 可以加強背部肌肉, 保護脊椎頸椎.

這是剛度訓練, 需要柔韌訓練加以平衡.

前彎曲後彎曲, 可以增加背肌的彈性。在做gymnastics 動作時, 就能體會到彈性也是一種力量.




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