HFCS的量要比我們一般吃水果大得多

一罐可樂，45克HFCS，含有55%果糖, 45% 葡萄糖。也就是24.75克果糖，20.25克葡萄糖

一個橘子，3克果糖, 3克葡萄糖。

我們不會一下子吃8隻橘子，但是一罐可樂一下子就沒了。而且都不會影響三餐進食，其實還會刺激食欲。

最主要的是，果糖不能被外周組織利用，直接進入肝髒變成脂肪。所以不引起胰島素抵抗和血糖波動，所以我們還覺得沒事。

所有跟帖： 

• 那到底啥該吃啥不能吃啊，我們吃的能量膠能量棒運動飲料都是啥糖啊？ -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 12/27/2024 postreply 14:55:40

• gel裏麵果糖和葡萄糖都有 -落花飄零- ♀ (549 bytes) () 12/27/2024 postreply 15:06:10