藥不能停！按照普通人的進度，一周五天，每次6mile以上，周跑量40mile以上，3年打底。小白+2年

來源: 尤其開心USA 於 2024-11-12 09:40:01 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (156 bytes)
本帖於 2024-11-12 09:52:19 時間, 由普通用戶 尤其開心USA 編輯

慢跑，第一年LSD為主

需要有針對性地配課表

 

如果在入門兒期請教練，或者跟跑團吧

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