當然不是每個人每種傷都要受一遍。但是常見傷的預防還是很重要的，因為一旦發展成常見傷可能就太晚了

來源: Nightrose_us 於 2024-11-11 13:00:19 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (760 bytes)

我以前練遊泳時教練讓我練蝶泳不要過頭，容易傷肩我根本聽不進去。後來受了一次傷就知道厲害了。沒有肩的柔韌性，力度和靈活性，很多運動都會受影響。

專業運動員訓練量大但是有專業指導，不太容易技術不正確引起受傷，但是他們受傷以後也不容易休息足夠時間等待康複，因為能出成績的就那麽幾年，之後再複出就難了。我們看到很多運動員打封閉針去參賽的，都是不惜以健康為代價換成績。

普通人鍛煉很多是在沒有教練直接監督下自己練，動作不對也不知道，更容易出沒有知識沒有指導的技術性受傷（尤其是在追求成績激進的情況下）

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