不知道你開始跑步的目的是什麽。如果是某個距離要達到某個速度，建議跟一個計劃。

一個建議：千萬不要跟兒子比...他們新生代很厲害

所有跟帖： 

• 我目前還沒有計劃。希望能在今年年底參加10K -Andy2018- ♂ (155 bytes) () 05/21/2024 postreply 11:41:03

• 為啥不考慮跑5k如是首次參加公益賽， 就可提前參加其他賽季賽事，11月的天寒會辛苦些 -cafe_AuLait- ♀ (0 bytes) () 05/21/2024 postreply 12:20:06

• 5k的比賽也許也會跑 -Andy2018- ♂ (27 bytes) () 05/21/2024 postreply 15:21:55

• 向你致敬！希望運動可以幫助你改善身體狀況 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 05/21/2024 postreply 13:34:00

• +1，run strong! -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 05/21/2024 postreply 13:41:07

• 謝謝。 -Andy2018- ♂ (0 bytes) () 05/21/2024 postreply 15:20:26

• 向你致敬！祝好起來！ -Multi-Sports- ♀ (309 bytes) () 05/21/2024 postreply 14:57:38

• 謝謝 -Andy2018- ♂ (0 bytes) () 05/21/2024 postreply 15:19:42

• 你提到癌症做過2次手術了，衷心希望你盡快康複痊愈！如果跑步是你醫生的建議，希望你照醫生的說法做。這個壇子裏估計還沒有涉及 -鯉魚塘的魚- ♂ (165 bytes) () 05/21/2024 postreply 17:22:09

• 魚哥說的對。我說的容易被誤解，應該聽醫生的。不過我主要意思就是他現在“完成”這個距離應該沒問題。 -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 05/21/2024 postreply 18:03:05

• 我提過幾次Mike Fremont. -布蘭雅- ♀ (108 bytes) () 05/21/2024 postreply 18:16:10