天氣非常好，跑步曬太陽，今年頭一次室外穿半截袖跑步， 跑5 km 多一點。特意跑快了一點點。

 

所有跟帖： 

• 一切準備就緒，才發現一個耳機沒電，另一個很快也沒電了，所以步頻低於180，但pace 比前幾天好。 -lawattaction- ♀ (122 bytes) () 05/09/2024 postreply 10:02:04

• 先每周跑三次，每次至少3到5公裏，幾個月以後再說提高速度吧 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 05/09/2024 postreply 13:21:32

• 好吧！就是想知道自己，從跑步經濟性/效率上考慮，采用多大pace好？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/09/2024 postreply 13:34:38

• 能堅持跑的速度。轉天甚至隔一天都覺得累，那就是過了。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 05/09/2024 postreply 13:51:04

• 明白了！謝謝！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/09/2024 postreply 13:58:35

• 你那兒冰天雪地，終於暖和了。跑了5.37K，讚! -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 05/09/2024 postreply 13:05:47

• 是呀！昨天天氣不錯，今天更好！出去跑，發現蒲公英開花了（ 愁！有活幹了），回來發現鬱金香開了（頭一年種） -lawattaction- ♀ (198 bytes) () 05/09/2024 postreply 13:19:24

• 這土地的樣子，比我們晚一個月。很像我家的。左邊是刺莓嗎？我堅決拔掉。。。。 -布蘭雅- ♀ (206 bytes) () 05/09/2024 postreply 13:28:25

• 是raspberry！是我的最愛之一，看它們多規矩，7 月就能摘吃了 -lawattaction- ♀ (82 bytes) () 05/09/2024 postreply 13:43:15

• 小心啊。我最痛恨的就是這個。你看，左邊已經侵略到路縫裏了。非常猖狂！ -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 05/09/2024 postreply 13:45:35

• 這是去年的。 -lawattaction- ♀ (267 bytes) () 05/09/2024 postreply 13:56:19

• 最後一個圖是歪的，歪90 度。管理好了，是好東西，來我家的人都興奮極了，一邊摘一邊吃；管理不好，就非常討厭，確實！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/09/2024 postreply 14:02:51

• 嗯。就是那些根，到處竄，我要花很多時間去挖出來。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 05/09/2024 postreply 14:09:38