對，換氣是身體rotation 而不是轉頭。我遊的慢，800米要25分鍾，主要是打腿頻率太慢，快了心肺功能跟不上

所有跟帖： 

• 想遊得長遊得快，劃二次水換一次氣，打腿頻率要慢，二次腿或四次腿，節省體力 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 05/07/2024 postreply 18:49:56

• 一直不很清楚 2 beat kick, 4 beat kick 怎麽算 -LexusOnly- ♂ (70 bytes) () 05/07/2024 postreply 19:45:26

• 一個劃水周期（左右手）打兩次腿，是2 beats，就是劃右手打右腿，劃左手打左腿。我開始學遊泳上來就是六次腿兩邊換氣， -Waterchase- ♀ (51 bytes) () 05/07/2024 postreply 20:07:22

• 謝謝 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 05/08/2024 postreply 11:29:10