最後6英裏是緩緩下坡。但要穿過很多橋梁的下端，下下上上。需要你的耐力(跑量）。還要練習加碳。

來源: 布蘭雅 於 2024-05-05 13:14:04 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (0 bytes)

所有跟帖： 

• 原本打算最後6英裏下坡pace7：45，結果弄成了pace10, 最後6英裏是要真功的 -隨園居士- ♂ 給 隨園居士 發送悄悄話 隨園居士 的博客首頁 (0 bytes) () 05/05/2024 postreply 13:19:14

• 正常。那條河不好跑。雖然看著容易。我跑過，有發言權。 -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 05/05/2024 postreply 13:57:59

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