Leg press 動作正確不應該傷膝的，我膝蓋手術之後的複健就包括 leg press

你讓懂行的人幫著看一下是否動作不當。或者拍個視頻發上來。Push 的時候是臀肌和大腿肌 (quads and hamstring)先收緊發力，而不是膝蓋發力。膝蓋彎曲角度不要超過90， 兩腳肩寬，兩腿要直，不要膝蓋內彎

所有跟帖： 

• 嗯，發生過幾次了，隻要一加到130 lb , 改天就有感覺。 大概是我的極限了。 我本來膝蓋就有問題， 跑步不會有事 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 04/14/2024 postreply 15:04:11

• 是雙腿一起嗎？那你的確要好好看看動作。我現在做膝蓋手術的腿，都可以單腿95磅 (現在手術四周半) 10個一組 -GoGym- ♀ (125 bytes) () 04/14/2024 postreply 16:04:56

• 我是按器械上的說明來的，距離調到大小腿垂直就不再調近了，不知道咋回事 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 04/14/2024 postreply 17:01:43

• 我的膝蓋不喜歡leg extention. -Befit- ♂ (0 bytes) () 04/14/2024 postreply 18:33:29