Leg press 動作正確不應該傷膝的，我膝蓋手術之後的複健就包括 leg press

來源: 於 2024-04-14 13:10:23 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

你讓懂行的人幫著看一下是否動作不當。或者拍個視頻發上來。Push 的時候是臀肌和大腿肌 (quads and hamstring)先收緊發力，而不是膝蓋發力。膝蓋彎曲角度不要超過90， 兩腳肩寬，兩腿要直，不要膝蓋內彎