你還是相當有運動天賦的，這個速度和計劃都並不容易跟。首馬，不要太多壓力，放輕鬆，體驗為主會不會更可行

花了點時間把評論都看了。請問首馬的目標是什麽

關於身體表現：大概率是超量超負荷了。

人生很長，慢就是快，不受傷就是省時間。如果訓練的時間線放長，身體不適的反應可能會緩一些？

有些事情時間是定量，不要著急，循序漸進，水到渠成

每個人的身體基礎和習慣都不一樣，核心肌群的力量，休息時間，飲食調整同樣是訓練的一部分。

所有的訓練計劃都隻是參考值，聆聽自己身體的聲音，和自己的身體多溝通。

文字生澀，如果麵對麵一定會眉飛色舞講給你聽。抱歉，這裏就麻煩您啟動豐富的表情包想象力吧，

 

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• 你的文字很生動，讀起來讓人“尤其開心”！ -1001tmkx- ♀ (0 bytes) () 04/08/2024 postreply 15:56:50