外加運動。因

運動可促進人體的新陳代謝，運動中肌肉收縮、直接作用於骨骼的牽拉，會有助於增加骨密度。而曬太陽可吸收能量（陽氣），太陽光中的紫外線，能使皮膚內的一種叫脫氫膽固醇轉化為Vitamin D，人身體中大約90%的Vitamin D須經由日曬獲得，因此，曬太陽又被稱為“陽光維他命”，每日適度的日曬，如通過日常生活行走，散步，鍛煉等獲得，但由於紫外線太強，對人體有傷害，在早上九點前、下午四點後曬太陽，對健康最好。加上攝入含vitamin D的食物，即能產生足夠的維他命D，而Vitamin D能促進小腸對鈣的吸收，以達到強化骨骼的目地。

 

 

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• 同意！運動對骨骼健康的益處是什麽都不能代替的。 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 11/30/2010 postreply 18:11:01