有不用equipment的方法嗎？

所有跟帖： 

• 仰臥卷腹，仰臥摸腳，仰臥摸膝： -HenryLi- ♂ (167 bytes) () 05/14/2024 postreply 09:37:19

• 你身底下的是什麽板？ -如山- ♂ (0 bytes) () 05/14/2024 postreply 09:46:38

• 沒有放其他 board 啊，就是家庭影院的沙發，那個腳的部位可以拉開來的。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 05/14/2024 postreply 09:49:44

• 這種卷腹什麽的做多了腰疼 -小兒子的老媽- ♀ (161 bytes) () 05/14/2024 postreply 09:48:35

• 可能用力的肌肉有些習慣性影響，可以試一下 -如山- ♂ (71 bytes) () 05/14/2024 postreply 10:13:42

• 沒錯沒錯，腹肌輪也不錯的（動圖） -HenryLi- ♂ (81 bytes) () 05/14/2024 postreply 10:24:57

• 謝謝真人演示 -小兒子的老媽- ♀ (167 bytes) () 05/14/2024 postreply 13:41:30

• 是感覺用力方式不對，打算買AB roller試試 -小兒子的老媽- ♀ (0 bytes) () 05/14/2024 postreply 13:39:47