容易衰老,掉頭發特別明顯,不支持。
個人覺得減少碳水,粗細糧搭配,營養均衡,控糖,保持好的睡眠和適度運動,包括有氧和力量才是保持健康的關鍵。
不吃當然不長,但長期保持很難。而且人到中年,新陳代謝本來就減慢,吃得少,代謝更慢。
我比你大幾歲,BMI 20.6
• 謝謝分享。其實我也不是完全不吃糖類。水果、蔬菜裏,都有糖的。 -矽穀居士- ♂ (0 bytes) () 04/15/2024 postreply 11:21:53
• 我是說carb -我的小寶貝- ♀ (136 bytes) () 04/15/2024 postreply 11:23:49
• 謝謝! -矽穀居士- ♂ (0 bytes) () 04/15/2024 postreply 11:52:24