病從口入

建議你好好排除生活中的壞東西，特別是飲食。 排除了壞東西， 疾病會停止發展的！

下麵是我這幾年關於壞東西的筆記

重點是： 排除轉基因 （油，醬油，糖等）， 排除重金屬 （鋁箔紙，不鏽鋼等），硫磺添加劑 （中藥，幹貨，果脯等）， 氫化油（常見於coffee cream， 甜點，油炸食品等），注意麵粉製品，具體請參考下麵:

（1） 如果你家的食用油是大豆油，菜油，玉米油等轉基因食用油 (這些油同時是用化學萃取法得到的，目的是為了最大化出油率)，建議你換成橄欖油， 花生油等傳統壓榨的食用油

（2） 如果你在用Kikkoman（萬字牌）或萬家香等轉基因醬油，建議你換成珠江橋牌或李錦記，或有機的醬油， 請參考

http://blog.wenxuecity.com/myblog/66327/201411/26353.html

（3）如果你喜歡吃甜的，比如巧克力，蛋糕，糖等，也要注意了， 大概一半的美國白糖都是轉基因的，請參考我的調查報告http://blog.wenxuecity.com/myblog/66327/201509/10749.html 

（4）避免用味精， 美國的味精也很可能是轉基因玉米發酵的

（6） 避免加工和罐裝袋裝食物。這一塊轉基因和化學品添加劑真是防不勝防， 比如 台灣的豆腐乳基本上是轉基因的， 所有含有油和糖的加工食物基本上也是轉基因的。 實在要吃，買organic或non-gmo標誌的。

（7）盡量避免在外邊吃，外邊吃基本上不可避免壞東西，比如餐館基本上用轉基因的油和醬油。我接連幾次在外邊吃，我的身體就受不了，相信這不是個例，因為我身邊很多人有同感。 

(8)  關於牛奶，盡量避免 均質 (homogenized), 超高溫 (ultra-pasteurized)的牛奶。 最好的牛奶是未經加工或者簡單的加熱殺菌的牛奶，也就是，grass-fed， non-homogenized, and (pasteurized) 的牛奶，如果找不到，就不要喝了， 北美的牛奶問題多多。

(9) 盡量排除生活中的重金屬，比如鋁箔紙和不鏽鋼鍋，建議換成鐵製和陶製的的鍋，請參考

http://blog.wenxuecity.com/myblog/66327/201611/1535105.html

http://bbs.wenxuecity.com/health/677157.html

（10）盡量避免被硫磺熏蒸的幹貨和含有硫添加劑（sulfite）的食物。 請參考

http://blog.wenxuecity.com/myblog/66327/201610/1429245.html

(11) 避免含有氫化油的食物， 常見於coffee cream， 甜點，油炸食品。 請參考

http://blog.wenxuecity.com/myblog/66327/201412/5550.html

(12) 對於麵粉製品， 避免漂白的麵粉和enriched 的麵粉。  最好的是自己買好的麵粉（， 也就是未漂白，無添加劑的麵粉， 自己做， 推薦whole foods365牌子的organic 麵粉。如果需要酵母， 也要注意酵母是否含有添加劑， 目前市場上酵母絕大部分都含有添加劑，就除了red star牌子的小袋裝的是純天然的（瓶裝的就有添加劑，真是tricky!）， 可以在whole foods 買到。

 

我的list不一定是完全的，自己還要多多觀察自己生活，多多留心， 以天然的東西為準繩，排除轉基因和化學品。

得病肯定有壞東西的， 而且，排除掉壞東西， 疾病會停止發展，身體因本身具有自愈力而開始恢複正常！