八月培香，夏日剪影，兼血糖三月複查匯報。

來源: 培香豆於 2022-08-23 05:35:55 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次 (4532 bytes)

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不知道什麽環節出了問題，三月複檢的預約居然被係統給弄丟了，配合雙方schedule，複檢往後順延了將近一周的時間。

過程有曲折，結果卻很好。三個月時間，a1c從8.2降至5.9，比2019時的6.2還要好。美女醫生很驚訝很興奮很開心，一向沉穩持重的人說著說著居然仰頭開懷大笑。相信對於同類同檔的病人，同樣的醫囑她都一一給出認真強調過，但像眼前病人這樣貫徹執行得如此及時徹底的恐怕不是很多。當然後期因為不想體重繼續緩慢下降，加上也確實有點饞了，碳水攝入有適量調整，但抱著個飯缽子捧著個冰激淋盒子吃到不知道停的景象是絕對杜絕了。雖然還是很喜歡甜食。

從醫院出來的那一刻，輕鬆，愜意，感慨，感恩。如果沒有五月初那次突如其來的眼睛“事故”打岔，血糖飆升的蓋子不知道要拖到什麽時候才能被揭開？

三個月前剛剛拿到血糖飆升報告時，ZW姐妹向我分享了她的一段親身經曆：剛買麵包機的那段時間，熱情高漲，做了太多麵包也吃了太多麵包，單位體檢時血糖值超高。ZW心裏大概有數並不是很擔心，控製麵包攝入量一段時間後，血糖值果然恢複到正常。姐妹的分享給我很大鼓勵，寄希望於自己也是（或主要是）因為新冠陽性後本來就不太健康的飲食習慣更加的不健康所致，也直接促成了我對醫生建議不打折扣的言聽計從。三個月飲食調整的結果表明，我們在對的時間做了對的事情。當然機能退化應該還是有一些，否則吃白米白麵甜點的時候，2小時血糖不會跑得那麽高。我的老鄉朋友更幹脆，簡明扼要斬釘截鐵短信我說，糖尿病就是忌口，忌口，忌口！說得太對了，不能同意更多。

總體來說，我的飲食調整方案偏於粗糙。最關鍵的是cut掉平時尤其是新冠陽性後喜歡且大大過量的米麵甜食攝入，簡單粗暴，嚴格控製。發現每個人對不同食物的處理能力是不同的，不同食物對不同個體的血糖影響也不是教科書一般整齊劃一的。對我比較友好的單品計有：綠蘋果，紅薯，燕麥，奇亞籽，黃色玉米，獼猴桃，藍莓，豆製品，魔芋麵。葡萄熟一顆摘一顆吃一顆，最多時一次性吃過十來顆。另外，多方推薦的酸麵包在我這裏並不能完全隨意，一次吃整片的時候血糖總是高的，半片就還好。

最後選幾張複檢後輕鬆快樂的夏日剪影與大家分享。問候秋安，謝謝讀帖！：）

1. 謙虛又自豪地說，飲食調整之外，每日5000步也堅持得很好，非常好。對於意外瘦身，牽掛擔心（包括家人和朋友）與祝賀表揚的都有。和血糖的恢複正常相比，瘦身真的隻是附帶的收獲，當然也不好說是浮萍。我個人是比較隨意坦然略帶一絲驚喜的態度。