很難想象你每次吃椰子油的份量會很大，所以不大可能是每天吃太多的緣故。

假設當時你是在體重stable狀態，不增也不減，然後飲食上加了椰子油（或者其它油脂），你若是不同時下調碳水類（比如水果），有可能會增肥。對於維持體重來說，油脂和碳水不大好混的。想減肥，要不低脂，要不低碳。所以均衡飲食／雜食是個技術活，需要自己根據自己代謝特點調節比例。說到底是碳水量的問題。以前看到你說，你TG曾高到2000？這不是筆誤多加了個0？如果真這麽高，是否說明你代謝糖、脂的能力比較弱？

我估計你做椰子油實驗時LDL和HDL二者都升了。而這種靠椰子油升上來的HDL-c, HDL－p功能如何，也是個問題。我覺得控製高血壓才是重點。隻要沒有明顯的胰島素抗拒，沒必要刻意去增這個HDL.  不管別人的反應如何，你自己已經做過的的實驗結果最重要。

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• 有道理，控製好血壓是正路。 -吃與活- ♂ (141 bytes) () 09/06/2016 postreply 17:43:37