強烈推薦：將主食減半（指大米和麵粉），增加其它食物的攝入量，如蔬菜水果奶製品等。盡量吃麵粉，少吃米。

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• 隻能是參考一下，個人的選擇，米確實不好，麵沒有問題，還可以多吃土豆，速凍玉米之類的當主食。 -燕然山- ♀ (0 bytes) () 11/24/2023 postreply 15:41:30