功能性長壽-"怎麽才能不死?"讀書筆記

最近把“怎麽不去死-How not to die”這本書買回來，打算仔細讀一下，同時記筆記。書名起得有點倒胃口，做科學的人怎麽會想長生不老的事情，同時無質量的長壽是很多人都反感的。其實讀了書，才發現，美國的生活方式是溫水煮青蛙，我們如不注意就會縮短自己的功能壽命，比起在中國的親朋，尤其是長輩還更不健康。美國中老年人的典型時間表是：
55歲：高血壓
60歲：心腦血管疾病（冠心病，腦血栓）
70歲：癌症
所以提前退休是多少人夢寐以求的。大多數慢性病，遺傳的影響占10-20%。比如我家媽媽快80才得了糖尿病，所以如果我格外精心，可以把糖尿病的診斷推遲10年，或者更久。如果我不知不覺，可能就會70就得了。我的姥姥，姥爺都沒有糖尿病，但是媽媽和姨媽都得了，這是不是就是生活方式上的區別呢？
美國人過去10年裏人群的預計壽命已經在下降，更糟的是功能健全的年數少了兩年。中年人想到老了，動不了，仿佛是很遠的事情。但是吃不吃處方藥就很近了，因為美國70%的人都在吃處方藥。我家隊友也每天吃2個藥了。所以，我要把自己無處方藥的年齡盡量延長，讓自己有更多功能壽命。今年很注意保護眼睛，花眼，幹眼的的問題沒有嚴重，不用戴bifocal, 就感覺很好！

 

 

 

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所有跟帖： 

• 題目翻譯容易引起誤解，加個問號就全反了。可以翻成如何不死，或者怎麽才能不死。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 01:11:49

• 波比醫生一直都在呼籲健康人要照顧自己的健康，但願我們都不要忽略，心理，精神健康，生活方式的健康，直接影響今後的生活質量。 -燕然山- ♀ (330 bytes) () 04/28/2023 postreply 10:27:47

• 還以為是性功能，哈哈哈 -位酷哥- ♂ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 21:44:51

• 中文的奇妙所在，標題的前五個字斷成兩個名詞的方法不同確實會有這樣的 -xia23- ♂ (240 bytes) () 04/29/2023 postreply 05:08:21

• 樓主是故意的！ -位酷哥- ♂ (0 bytes) () 04/29/2023 postreply 08:19:29

• 你趕緊點進去看了看：） -燕然山- ♀ (0 bytes) () 04/29/2023 postreply 05:12:06

• 又是性功能又是長壽。。。不點都難。嗬嗬 -位酷哥- ♂ (0 bytes) () 04/29/2023 postreply 08:18:49

• 我又得學習中文了。抱怨+期待。 -xia23- ♂ (0 bytes) () 04/29/2023 postreply 09:51:46

• 有意思。我剛讀完這本書，每一章都做了筆記。在讀Longevity Diet（ValterLonga). -MoatCity- ♂ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 14:24:48

• 請問幹眼時如何改善的呢？我也有嚴重的幹眼症 -五月草地- ♀ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 18:56:25

• 怎樣護眼啊？ -dontworry- ♀ (0 bytes) () 05/01/2023 postreply 07:54:29