就是你腳上每一塊骨頭都能動，再有就是下肢的肌肉很柔軟

坐在小板凳上，脛骨垂直於地麵，你用手去撥弄跟腱（就是 achilles tendon）,可以很輕鬆的扳動它，扳不動的話那就需要鬆解你小腿肌肉，什麽是扳得動，你找個小孩子讓他坐在小板凳上，你去摸摸他的跟腱就有直觀的印象了。

然後就是腿前麵的肌肉，柔軟可以移動，小腿後麵的肌肉可以大幅度的左右扳動，在就是大腿肌肉，腿伸直放鬆的時候可以大範圍搬得動，ITB不緊，TFL可以扳動，屁股是園的，屁股和腰連接的地方摸不到一條一條硬硬的肌腱（多數成年人可能會有1-3條明顯的肌腱可以摸到），基本上就可以算是腳軟了。

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• 做到鬆不容易，謝謝e博！ -rrbn- ♀ (0 bytes) () 04/20/2021 postreply 15:17:50