近來朋友聚會，見到一久未謀麵的哥們著實讓我吃一驚，原來胖呼呼的身形一下子 fit，是減肥還是生病？於是就好奇問如何錘煉成的？ 他說一沒刻意減肥二沒強身練體，一年來主要受有“三高”太太的影響調整飲食結構之故。現在一日三餐正常進食蔬菜肉類，少吃碳水化合物，晚餐基本就不吃糧食，久而久之腸胃適應，多餘的脂肪就不翼而飛 -：） 聽其一解釋，讓咱放心了。即此有目的“管住嘴邁開腿” 之減重是健康的生活節奏。
之所以起初看到年過半百老兄體型發生變化有所擔心, 是因為近年來聽到也見過到了一定歲數的人突然瘦下來, 之後不久人也走了 -：） 我家國內有個親戚退休後上老年大學學學畫，每天生活自律也很有規律，如此下來幾年精神狀態都不錯，過了七十歲後某日老媽見其突然體型消瘦就建議去醫院看看，結果一查發現是癌作怪，之後沒多久仙逝。後來咱就問老媽何以當時看出端倪，她說看了一份從［北京晚報］剪下來的文章所言“大多數惡性腫瘤都會先有不明原因的消瘦，癌症是引起體重短時間下降的主要原因之一，當癌細胞在體內瘋狂裂變的時候，會消耗大量能量，引發體重下降，50歲以上的中老年朋友要注意定期觀察體重。”
