斷食法 (fasting）

藝術不能當飯吃，

英語不能減肥，防癌，減緩代謝性疾病的侵蝕

但是據說斷食可以！

Intermittent fasting (IF)

Peoridical fasting (PF)

Fasting-mimicking diet（FMD）

自然，細胞等頂級醫學雜誌在近十年有大量關於斷食的研究報告。這些文章的高度保障了“斷食”從一個有爭議的，偽科學的話題，一躍成為一個醫學科學支持的話題。

文章很多，難以一一列舉。而且斷食方法上也層出不窮。斷食安全性適應性也頗有不同。

不過希望一片最新的文章，刺激一下大家，希望通過大家討論，聽聽大家如何看待這種健康生活方式！

https://www.nature.com/articles/s43587-020-00013-3

 

 

 

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 有道理，我是不是又該輕斷食了，168 -慢兔- ♀ (0 bytes) () 10/26/2021 postreply 11:07:35

• 哈哈，小時候吃撐了，曾經連續3天沒吃飯，感覺很好。後來就是體檢需要的fasting了。沒啥感覺。 -楓林曉- ♂ (0 bytes) () 10/26/2021 postreply 16:16:01

• 這個不靈，不吃就絕不讓吃，破碎最靈 -胡華泠- ♂ (0 bytes) () 10/26/2021 postreply 11:24:51

• 破碎是啥？ -楓林曉- ♂ (0 bytes) () 10/26/2021 postreply 16:16:21

• 基督徒靈程深的，會被上帝破碎靈魂。因為他／她太肥。 -胡華泠- ♂ (0 bytes) () 10/26/2021 postreply 17:16:53

• 斷食減肥，好痛苦 ：） -甜蟲蟲- ♀ (0 bytes) () 10/26/2021 postreply 12:59:07

• 太肥隻配破碎，一定得吃，咋是中國人 -胡華泠- ♂ (0 bytes) () 10/26/2021 postreply 13:15:50

• 減肥應該是斷食的最小最末枝的效果，我關注的是健康。 -楓林曉- ♂ (0 bytes) () 10/26/2021 postreply 16:18:34

• 要好好研究去, 我以前也想這麽做, 一打岔給忘記了 -移花接木- ♂ (0 bytes) () 10/26/2021 postreply 13:33:46

• 等著花東研究完了，匯報一下 -楓林曉- ♂ (0 bytes) () 10/26/2021 postreply 16:19:27

• 人生苦短，該吃就吃，該睡就睡 :D -心存善念- ♀ (0 bytes) () 10/26/2021 postreply 15:32:59

• 我想項羽會說，我肥我的，我怕誰！ -心存善念- ♀ (0 bytes) () 10/26/2021 postreply 15:34:41

• 年輕人可以這麽想，中年人就不這麽想了。 -楓林曉- ♂ (0 bytes) () 10/26/2021 postreply 16:20:00

• 胃排空時間是固定的，所以我不想斷食，不想當這個小白鼠：） -妖妖靈- ♀ (0 bytes) () 10/26/2021 postreply 15:42:18

• 胃排空的快慢能不能認為調整？ -楓林曉- ♂ (0 bytes) () 10/26/2021 postreply 16:20:42

• 胃排空不正常時不就病了嗎 -妖妖靈- ♀ (0 bytes) () 10/26/2021 postreply 21:34:34

• 對於我，旅遊的時候一忙 -何仙姑- ♀ (237 bytes) () 10/26/2021 postreply 18:33:53

• 我的姑姑們一直推崇斷食-也身體力行-:&-這位是他們 -青鬆站- ♀ (455 bytes) () 10/26/2021 postreply 21:30:56