pilate，瑜伽課和成人芭蕾都參加過，

隻要堅持簡單動作重複做都會有收獲。

我隻舉 5lb 的小鐵意思意思哈哈哈。我喜歡女性的線條是緊致，但柔和。也有每天舉大鐵的女友，需要很專業的輔導，同時飲食上也會有要求。

你看看“我是媽媽，我需要鉑金包”這本書，裏麵提到physique這個連鎖健身俱樂部，他們有非常艱辛的體態訓練課，拚耐力，把杆標準很高。2個月就會有驚人的變化，一樣在運動的人，一看就知道她們練過，她們的體態，很接近芭蕾舞者，事實上有的學員真的是科班出生的。我自認沒有這種耐力和毅力，所以就按自己的體能來，盡量保持是我的目標。我覺得一定看自己的目標和要求去選擇喜歡的項目才能堅持下去。

 

 

 

 

 

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• 哈哈哈，想象彈指美女舉5磅小鐵的模樣應該很有趣。我曾經有兩三年都喜歡一個叫body bump的課 - 都是舉小鐵的女人參加。正經 -香草仙子- ♀ (651 bytes) () 10/12/2019 postreply 13:27:15