有人幫著的時候可以整個扭一下，沒人就搖搖也是好的。這個主要是腰以下，胸椎不管用。

來源: 退隱老妖 於 2018-04-25 16:37:05 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (104 bytes)
回答: 抱膝我做的，沒搖，我試試 由 hz82000 於 2018-04-25 16:34:42

胸椎基本靠趴著的時候從背後按，這個是大動作，不是專業的不能做。

所有跟帖： 

• 剛試了，怎麽搖？來回搖？還是盡力往一側拉？ -hz82000- ♀ 給 hz82000 發送悄悄話 hz82000 的博客首頁 (0 bytes) () 04/25/2018 postreply 16:39:44

• 左右搖。盡力往一側拉的效果好，但是有危險。沒人在時我就左右搖。 -退隱老妖- ♀ 給 退隱老妖 發送悄悄話 退隱老妖 的博客首頁 (0 bytes) () 04/25/2018 postreply 16:42:38

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