有人幫著的時候可以整個扭一下,沒人就搖搖也是好的。這個主要是腰以下,胸椎不管用。

來源: 2018-04-25 16:37:05 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀:

胸椎基本靠趴著的時候從背後按,這個是大動作,不是專業的不能做。