哥給你深入淺出地解釋一下：

哥從來沒有節過食，這就是錯誤所在。

如果早一點控製一下飲食，就不至於現在有這麽大的工作量。

這次是第一次認真地控製飲食，可是積弊太深，積重難返。所以想達到目標，就得付出很大的努力。

所有跟帖： 

• 你忘了一條了：你已經達到了理想體重，不過是想積攢點指標給明年。我現在還有5磅的任務甩不掉呢。 -故鄉月最明- ♀ (0 bytes) () 11/20/2025 postreply 13:03:35

• 哥 -苗盼盼- ♂ (154 bytes) () 11/20/2025 postreply 13:04:54

• 又 -故鄉月最明- ♀ (75 bytes) () 11/20/2025 postreply 13:07:03

• 不多 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/20/2025 postreply 13:10:25

• 走前要來通報一下。 -故鄉月最明- ♀ (0 bytes) () 11/20/2025 postreply 13:12:34

• 你不會又打算 -苗盼盼- ♂ (27 bytes) () 11/20/2025 postreply 13:14:34

• 看情況再定～ -故鄉月最明- ♀ (0 bytes) () 11/20/2025 postreply 13:19:24

• 挨餓不是個好的減肥方法，你的身體會進入防禦機製，一旦食物足夠，會更加有效率地把它轉化為脂肪。 -每逢佳節胖三斤- ♀ (0 bytes) () 11/20/2025 postreply 13:04:04

• 但哥也運動啊。除了挨餓和運動，還有啥辦法 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/20/2025 postreply 13:05:28

• 別跟自己的肉過不去，應該不棄不離 -crazydinosaur- ♀ (0 bytes) () 11/20/2025 postreply 13:10:47

• 之前有沒有拍照留念？以後來個對比照，亮瞎俺們～ -索非啊- ♀ (0 bytes) () 11/20/2025 postreply 13:15:37

• 有條褲子，之前已經扣不上了 -苗盼盼- ♂ (60 bytes) () 11/20/2025 postreply 13:17:36

• 閃照了嗎？，褲子也是格子的？ -索非啊- ♀ (0 bytes) () 11/20/2025 postreply 13:20:13

• 牛仔褲，而且是沒有彈性的。特別適合做標尺 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/20/2025 postreply 13:22:31

• 得穿上照才算數～ -索非啊- ♀ (0 bytes) () 11/20/2025 postreply 13:24:28

• 真不yongyi ～～ -故鄉月最明- ♀ (0 bytes) () 11/20/2025 postreply 13:30:02

• 要吃，但是要吃禁餓的食物，把目標定低，一個星期不要超過1斤，運動要看心率，可以算一下自己的減脂心率 -每逢佳節胖三斤- ♀ (0 bytes) () 11/20/2025 postreply 13:15:38

• 是，省電模式，所以我每周會吃一次自助餐。 -mars2020- ♀ (0 bytes) () 11/20/2025 postreply 13:08:56

• 三斤說的對！ -crazydinosaur- ♀ (0 bytes) () 11/20/2025 postreply 13:09:51