補鈣最好的是牛奶，買一大桶，當水喝。買維生素D。

所有跟帖： 

• 有激素，不敢喝，謝謝 -片地野花- ♂ (0 bytes) () 09/05/2025 postreply 18:23:54

• 我以前也是這麽想的。但是，現在想通了，現在還有不含激素的肉在賣嗎？ -天乙貴人- ♀ (0 bytes) () 09/05/2025 postreply 18:26:20

• 最好別當水喝：）） -早春二月- ♀ (0 bytes) () 09/05/2025 postreply 18:25:47

• 白人都這樣的，從冰箱拿出來直接喝。 -天乙貴人- ♀ (0 bytes) () 09/05/2025 postreply 18:27:03

• 人種不一樣啊，我是乳糖不耐受，從小就不愛喝牛奶。 -早春二月- ♀ (0 bytes) () 09/05/2025 postreply 18:28:28

• 牛奶裏脂肪也挺高的 -萬裏陽光照- ♂ (0 bytes) () 09/05/2025 postreply 18:30:11

• 當心血糖，再減脂的牛奶也有糖份，水果也是。 -MrsKwok- ♀ (0 bytes) () 09/05/2025 postreply 18:27:10

• 我都是有機全脂的，減脂不愛喝～ -風悅-- ♀ (0 bytes) () 09/05/2025 postreply 18:35:47

• 會喝成大胖子 -轉水轉- ♀ (0 bytes) () 09/06/2025 postreply 04:38:28