麵條可以吃蕎麥的，蓧麵的，米飯可以吃撈米飯，可以吃豆雜糧飯，非常多的選擇

所有跟帖： 

• 學了幾招了：） -金秋123-- ♀ (0 bytes) () 09/05/2025 postreply 18:10:29

• 其實戴了動態才知道，蕎麥，蓧麥，撈飯，全麥，這些隻是延後了峰值，關鍵還是搭配，順序，量。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 09/05/2025 postreply 18:21:05

• 我吃蕎麥真不升糖啊！餐前76，餐後一個小時90多，兩個小時100，反正測了幾次基本上一樣的 -9876543- ♀ (0 bytes) () 09/05/2025 postreply 18:47:49