立秋天涼，鍛煉減重

立秋之後明顯涼快，雨水多花草也茂盛。最近LP在飯菜上大幅減少碳水化合物，麵食米飯吃得很少，我的體重在一個月內下降0.5鎊，希望年底能再降3.0鎊。-:)

 

所有跟帖： 

• 哈哈哈，0.5lb -蒙娜麗莎- ♀ (194 bytes) () 08/10/2023 postreply 09:02:47

• 廁所出來至少就是.5 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 08/10/2023 postreply 09:29:43

• 你們夫妻都是苗條人兒，有口福啊 -逍遙白鶴- ♀ (0 bytes) () 08/10/2023 postreply 09:12:20

• 我們倆談不上苗條，隻能說微胖 -Frankie1211- ♂ (0 bytes) () 08/10/2023 postreply 09:19:00

• 一個月0.5磅太少了。一個月5磅是比較合理的。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 08/10/2023 postreply 09:16:16

• 拿得靠連續大量劇烈運動，我沒有那個毅力 -Frankie1211- ♂ (0 bytes) () 08/10/2023 postreply 09:18:00

• 不用連續大量劇烈，你夫妻倆在院子裏打會羽毛球就可以，飯量稍微減少一點，或者少一頓。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 08/10/2023 postreply 09:20:49

• 羽毛球乒乓球都有，就是打不起來。哈哈 -Frankie1211- ♂ (0 bytes) () 08/10/2023 postreply 09:35:00

• 你讓著老婆一點兒，別老扣球。哈哈。打和平球。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 08/10/2023 postreply 09:39:04

• 我寧願和機器人打也不想和她打。我是業餘高手，哈哈 -Frankie1211- ♂ (0 bytes) () 08/10/2023 postreply 09:46:00

• 這個態度可不好啊，哈哈。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 08/10/2023 postreply 09:58:21

• 好吃好喝好花好景，一如既往。 -陳默- ♀ (0 bytes) () 08/10/2023 postreply 09:23:51

• 一定年齡以後能維持體重就很厲害了。吃得豐盛還能減重是大大的勝利。 -心苔- ♀ (0 bytes) () 08/10/2023 postreply 09:32:13

• 是。LP說的對：吃的一定要營養和健康，飯後一定要運動，每周要舉鐵練肌肉，還得補維生素等。 -Frankie1211- ♂ (0 bytes) () 08/10/2023 postreply 09:43:00

• 這樣的減肥速度才能保持，不會反彈！ -DMS- ♀ (0 bytes) () 08/10/2023 postreply 09:49:24

• 隻看到能次， -tt10- ♂ (0 bytes) () 08/10/2023 postreply 09:54:48

• 這美食，圖不符題呀，難怪一月減半磅，不增重就是成功哈 -水雲閣- ♀ (0 bytes) () 08/10/2023 postreply 09:59:41

• 胃口太好，吃嘛嘛香，減重不容易 -Frankie1211- ♂ (0 bytes) () 08/10/2023 postreply 10:04:00

• 就這，體重難降下來，誰看到這一桌好飯不往狠裏咥啊！ -shuimohua- ♀ (0 bytes) () 08/10/2023 postreply 10:35:20