冬至之養身，其實原理都來自《周易》的複卦，因為一年一度的陽長陰衰，再陽衰陰長的“反複其道”是天理。

冬至之養身，其實原理都來自《周易》的複卦，因為一年一度的陽長陰衰，再陽衰陰長的“反複其道”是天理。所有的終點，一定是下一個循環的起點。今天是冬至，我們的祖先早就知道，此時否極泰來，一陽複始。

中醫認為：女屬陰，為涼性。因此，女性在冬季、尤其是冬至期間，要特別注意保暖、早睡、養血，建議冬至開始三天都不要遲過11點睡覺。